ما هو مرض الزهايمر؟
-أصبح مرض الزهايمر مرادفًا تقريبًا للشيخوخة ، لدرجة أن الناس يمكن أن ينسوا أنه ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة. كما أن الخرف يختلف عن مرض الزهايمر. الخرف هو أحد أعراض مرض الزهايمر ، أو يمكن أن يكون مرضًا منفردًا.
-مرض الزهايمر هو مرض تنكسي في الدماغ. أيضًا ، تبدأ معركتها في دماغك 20 عامًا أو أكثر ، قبل أن تظهر عليك أعراض مهمة. خلال هذا الوقت ، يمكن لدماغنا أن يعوض التدهور التدريجي حتى يصبح الضرر شديدًا بما يكفي لتطور أعراض مثل النسيان أو صعوبات اللغة.
ما هي أعراض مرض الزهايمر؟
يمكن أن تشبه أعراض مرض الزهايمر التدهور العقلي الطبيعي للشيخوخة ، إلا بدرجة أكبر بكثير. ليس من غير المعتاد أن ينسى شخص ما مكان وضع شيء ما. الفرق هو أن الشخص العادي سيكون قادرًا على تتبع خطواته في ذلك اليوم والعثور على العنصر المفقود. مريض الزهايمر لن يتذكر يومه. فيما يلي بعض الأعراض الأخرى لمرض الزهايمر:
1 – تراجع كبير في الذاكرة.
سيجد الشخص المصاب بمرض الزهايمر صعوبة في تذكر المعلومات الجديدة أو التواريخ أو الأحداث أو سيحتاج إلى التكرار المستمر للمعلومات الأخرى التي كان عادةً قادرًا على التعامل معها. قد تجد أن الملاحظات مكتوبة. أو قد يحتاجون إلى الأصدقاء والعائلة لتذكيرهم بالأشياء اليومية العادية.
2- ضعف القدرة على حل المشاكل
حل المشكلات أو العمل ضمن خطة أو القدرة على العمل مع الأرقام تقل. فجأة يجدون صعوبة في دفع الفواتير ، أو القيام بحسابات بسيطة ، أو عد النقود ، أو اكتشاف كيفية مضاعفة وصفة.
3 – الوقت والمكان قابلين للتخصيص.
يبدأون في فقدان مسار المواسم أو التواريخ أو مقدار الوقت الذي مر. على سبيل المثال ، قد يذهبون في نزهة ولا يدركون مقدار الوقت الذي مر. ولن يتذكروا سبب وجودهم في مكانهم. في الواقع ، قد لا يدركون حتى مكانهم ويضيعون تمامًا.
4- تضاؤل الرؤية والوعي بالمساحة.
قد يجدون صعوبة في القراءة وتحديد الألوان والحكم على العمق أو المسافة.
5 – تصبح الاتصالات والمفردات صعبة.
قد لا يتمكنون من العثور على الكلمات الصحيحة في كثير من الأحيان أو استبدال عبارات أخرى لتمثيل عنصر يومي. قد يبدأون محادثة ثم ينسون ما يقولونه أو يتوقفون عن الكلام كما لو أنهم لا يتذكرون أنهم يتحدثون.
6 – نظافة أقل
ينسون الاستحمام والفرشاة والخيط أو عادات العناية الشخصية الأخرى.
7- رفض الأنشطة الاجتماعية.
عندما يصبحون أكثر وعيًا بأوجه القصور لديهم ، يبدأون في الانسحاب من أسرهم وأصدقائهم. لم يعد بإمكانهم متابعة المحادثات والبرامج التلفزيونية وممارسة هواياتهم.
8 – الشخصية تبدأ في التغيير.
مع ازدياد رعب عالمهم ، يصبحون عدوانيين وغاضبين ومربكين للغاية.
ما هي الطرق الأربع لتقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر؟
-تقدم دراسة نُشرت مؤخرًا الأمل في التحسن المحتمل في وظائف المخ وتقليل أعراض الزهايمر في غضون 18 شهرًا من اتباع خطة معينة. تتضمن هذه الخطة النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتمارين الإدراكية.
-تم تنظيم الدراسة وكتابتها تضمنت 154 مريضًا تتراوح أعمارهم بين 25 و 86 متطوعًا.
-لم يكن لدى هؤلاء المرضى أعراضًا ولكن لديهم تاريخ عائلي من مرض الزهايمر. وقد أظهروا بالفعل انخفاضًا في الوظيفة المعرفية في اختبارات محددة ، ولكن لم تظهر أي أعراض إكلينيكية للخرف أو الزهايمر.
– أظهر 35 من المتطوعين مراحل مبكرة من مرض الزهايمر أو ضعف إدراكي خفيف. يعني الاختلال المعرفي المعتدل أنهم يظهرون علامات قوية على الصعوبات المعرفية التي لم تصل إلى مستوى التدهور اليومي .
-خضع جميع المتطوعين لمجموعة من الأسئلة المتعلقة بصحة الأسرة والاختبارات الطبية والمعرفية لتحديد صورة صحية عامة ولتحديد ما إذا كانوا قد أظهروا تدهورًا معرفيًا معرضًا لمرض الزهايمر. أولئك الذين أظهروا ضعفًا إدراكيًا ، إلى حد ما ، خضعوا لعمليات تقييم إضافية.
-أعطى الباحثون لكل عضو قائمة مخصصة ومتخصصة من 21 نشاطًا يجب متابعتها. تم التأكيد على التغذية والنشاط البدني ، ولكن تم تصميم هذا الجزء من الخطة خصيصًا لكل فرد. بعض التفاصيل في القائمة التي رصدتها المجموعة هي:
النوم جيدا
عدم استهلاك الكحول
استهلاك الألبان بحرص
تناول الفيتامينات و المعادن
اسمع اغاني
تأمل
تعلم شيئًا جديدًا
تجنب الضغط عصبى
الرعاية الطبية العامة
نتائج الدراسة
– كانت النتائج رائعة. أظهر الأفراد الذين تم تشخيص إصابتهم بضعف إدراكي خفيف والذين تابعوا 12 نشاطًا على الأقل من 21 نشاطًا تحسنًا في مهارات الذاكرة والتفكير بعد 18 شهرًا.
-بالنسبة لأولئك المصابين بالاختلال المعرفي المعتدل الذين لم يتابعوا ما لا يقل عن 60٪ أو 12 نشاطًا من 21 نشاطًا ، لم يظهروا أي تحسن وقلصوا في الذاكرة والتفكير.
-الأشخاص الذين لديهم استعداد عائلي للإصابة بمرض الزهايمر ولكن لم تظهر عليهم أي أعراض قد تحسنوا بشكل ملحوظ أيضًا ، بغض النظر عما إذا كان لديهم 60٪ أو أقل في القائمة.
العوامل الأربعة المحددة هي:
1.النظام الغذائي أو التغذية
2. تمرين جسدي
3. نم جيدا
4.تعلم شيئا جديدا
قد لا تكون هذه الدراسة علاجًا ، لكنها تشير إلى طريقة لتقليل التدهور المعرفي خلال تلك العشرين عامًا التي تسبق ظهور الأعراض الحاد.
الأفكار النهائية: الوقاية من مرض الزهايمر أمر حتمي
يشرح أطباء الأعصاب الطرق الأربع لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، وكل ذلك يعود إلى النظام الغذائي السليم وخطة التمرين والنوم والحفاظ على تعلم الدماغ شيئًا جديدًا. إن الجمع بين ذلك وبين الأدوية الجديدة المحتملة وإجراء فحص دم مبكر ودقيق يمكن أن يمنح الملايين من الأمل على مدى الثلاثين عامًا القادمة للحد من الدمار الذي يمكن أن يسببه مرض الزهايمر.
