أصبحت رياضة المشي اليوم منْ أكثر الأنشطة التي ينصح بها خبراءُ الصحة واللياقة والأطباء.
وفي أحدث الدراسات، أوضحَ أن المشيَ لأكثرَ من أربعة آلاف خُطوةٍ يوميًا قد يَحمي من الإصابة بأمراضٍ خطيرة كالسكري والخرف وأنواع مُعينة من أمراض السرطان.
ويَرى خبراء وأطباء صحة، أنَّ الهدف التقليدي منْ المشي أو الحركة يوميًا بصرف النظر عن عدد الخُطوات هو الاستفادة من النشاط البدني ككل، لتقليل خطر الإصابة بأمراض مختلفة أو التخفيف من أعراضها وكذلك للحفاظ على وزن طبيعي.
