10 خطوات لمنع أعراض الأنفلونزا أو تحسينها باستخدام هذا العلاج المنزلي
خطوات لمنع أعراض الأنفلونزا بالعلاج المنزلي
- يشتد نشاط الإنفلونزا و يصل لذروته في نصف الكرة الشمالي بين ديسمبر وفبراير ، كما أن فرص الإصابة بالمرض في هذا الوقت مرتفعة للغاية. إذا كان أدناه ، فسيخدمك هذا بالتأكيد في الفترة من يونيو إلى أغسطس.
- بالنسبة لأولئك الذين قد لا يعرفون ما هو المرض ، فهو على وجه التحديد مرض تنفسي. 1 من كل 3 فيروسات مرتبطة بالإنفلونزا ، من الأنواع A أو B أو C ، تسبب ظهورها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأنفلونزا شديدة العدوى وتؤثر على الأنف والحلق والرئتين. كما يمكن أن تكون قاتلة في الحالات القصوى أو للأطفال أو كبار السن.
- اذا كنت من بين 10 في المائة من السكان يصابون بالأنفلونزا كل عام؟ نقدم لك العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في التعافي السريع.
10 علاجات منزلية للوقاية من الأنفلونزا أو التغلب عليها بشكل أسرع
- الآن بعد أن أصبح لدينا فهم أفضل للإنفلونزا ، دعنا نتوقف لحظة لمناقشة 10 علاجات طبيعية يمكن أن تفيد أولئك الذين يعانون من الأعراض التي يسببها المرض:
- ابق في حالة رطوبة
عند محاولة التغلب على مرض مرتبط بالإنفلونزا ، من المفيد شرب الكثير من الماء. هذا المدخول يمكن أن يحافظ على الجهاز التنفسي رطب. وهو يعمل عن طريق تفكيك المخاط الذي يتكون في الغدد المخاطية التي تبطن الممرات الأنفية والجيوب الأنفية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في كسر احتقان الصدر ، مما يجعل التنفس أسهل.
2-العلاج بالبخار
على الرغم من أنك قد لا تشعر بالراحة ، إلا أن الجلوس في حمام بخاري لبضع دقائق هو طريقة أخرى لتخفيف المخاط والبلغم الذي قد يجعلك تشعر ليس فقط بالاحتقان ولكن أيضًا بالتعاسة. يمكن أيضًا تحقيق نفس الفوائد باستخدام مبخر بخاري أو مرطب هواء بارد. للحصول على أفضل النتائج ، يجب أن تحاول استنشاق البخار ، إما عن طريق تشغيل دش ساخن أو من خلال هذه الأجهزة ، ببطء وعمق من خلال أنفك لمدة 5 دقائق على الأقل.
3- الغرغرة بالمياه المالحة
تعتبر الغرغرة بالماء الدافئ والملح لمدة دقيقة إلى دقيقتين أحد العلاجات الطبيعية العديدة التي يمكن أن تساعد في تخفيف المخاط السميك والبلغم الذي يتجمع غالبًا في مؤخرة الحلق. علاوة على ذلك ، فإن الغرغرة بالماء الدافئ والملح تقلل التورم في الحلق بينما تساعد أيضًا في القضاء على البكتيريا الضارة ، والتي ، وفقًا لدراسة نشرتها ScienceDaily ، هي السبب الرئيسي للوفاة بين أولئك الذين يصابون بأمراض مرتبطة به. الأنفلونزا.
4- العسل
العسل علاج طبيعي آخر يمكن أن يخفف الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا. النظراء ، تم الكشف عن أن الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات الموجودة في العسل فعالة للغاية في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي المرتبطة عادةً بالأمراض المرتبطة بالإنفلونزا.
للحصول على أقصى استفادة من هذا العلاج الطبيعي ، ضع في اعتبارك تناول ما لا يقل عن 1 ملعقة كبيرة من العسل كل 3 إلى 4 ساعات حتى تبدأ الأعراض في التراجع. قم بإذابة العسل في الماء الدافئ أو الشاي لتسهيل الشرب.
5-الطعام
من المفهوم ، عندما تكون مريضًا ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو تناول الطعام. ومع ذلك ، تشير الدلائل إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعدك في التغلب على الأنفلونزا بشكل أسرع. مع ذلك ، فقد ثبت أن الأطعمة والأعشاب والبهارات التالية تخفف السعال المزمن وتقلل من تراكم المخاط وتحسن وظيفة الجهاز التنفسي بشكل عام:
التوت
جوافة
ليمون
حساء المرق الصافي
سمكة سمينة
ثوم
فلفل مطحون
فلفل حار
الجينسنغ
6 زيوت أساسية
يمكن أن يساعد استخدام الزيوت الأساسية التالية في تحسين التنفس ، وتقليل احتقان الصدر ، ومنع نمو البكتيريا التي قد تؤدي إلى الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
أفضل ما في الأمر هو أن هذه العلاجات الطبيعية يمكن استخدامها بعدة طرق ، بعضها يتضمن إضافتها إلى موزع أو حمام ساخن ، أو استخدامها في شكل مبخر ، أو حتى وضعها موضعياً.
عشب الليمون
لحاء القرفة
نعناع
إكليل الجبل
شجرة شاي
زعتر
الحبق
ريحان
الأوكالبتوس
7 مكملات للأنفلونزا
يمكن أن يساعد تناول المكملات الغذائية أيضًا في تخفيف الأعراض المرتبطة بالإنفلونزا. يعد N-acetylcysteine ، المعروف أيضًا باسم NAC ، أحد أكثر المكملات فعالية لأولئك الذين يسعون للتخلص من المخاط السميك الذي يمنع التنفس أو التهاب الشعب الهوائية المزمن.
فيتامين سي- هناك سبب لكون مكملات فيتامين سي خيارًا شائعًا بين أولئك الذين يكافحون الأنفلونزا أو نزلات البرد. وذلك لأنهم يعملون. تعتبر مضادات الهيستامين والخصائص المضادة للالتهابات لفيتامين C فعالة في تخفيف سيلان الأنف. أكثر من ذلك ، يمكن لهذا الملحق الخاص أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة عن طريق تقوية الخلايا الضامة والعدلات ، وهي خلايا مناعية تعمل بشكل جماعي لتدمير الفيروسات ، بما في ذلك تلك التي تسبب الأمراض المرتبطة بالإنفلونزا.
فيتامين هـ: على غرار فيتامين C ، يمكن لفيتامين E أيضًا أن يعزز جهاز المناعة ويقلل أيضًا من فرص الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي ، وهو أمر شائع بين أولئك الذين يصابون بالإنفلونزا. لإثبات هذا الادعاء ، نحتاج فقط إلى النظر في دراسة أجراها باحثون وعلماء في جامعة تافتس ، وهي جامعة بحثية خاصة مقرها ماساتشوستس. كانت الدراسة ، التي شملت 451 مشاركًا فوق سن 65 عامًا ، والذين ظهرت عليهم أعراض مرتبطة بالإنفلونزا وتناولوا 200 وحدة دولية (IU) من فيتامين E يوميًا ، أقل عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي.
8 ضواغط السعال
السعال المزمن هو أحد الأعراض العديدة المرتبطة بالأمراض المرتبطة بالإنفلونزا. غالبًا ما يصاحب هذا السعال احتقان في الصدر.
- الإقامة في المنزل
يمكن أن يؤدي البقاء في المنزل أثناء محاربة الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا إلى تسريع عملية الشفاء ، والأهم من ذلك ، منع الآخرين من الإصابة بالمرض أيضًا. يمكن للفيروسات المختلفة التي تسهم في الإصابة بالأمراض المرتبطة بالإنفلونزا أن تنتقل إلى الآخرين لمدة تصل إلى 7 أيام بعد ظهور الأعراض. - بالطبع ، إذا لم تتحسن أعراض الأنفلونزا لديك بعد عدة أيام من استخدام هذه العلاجات أو ساءت بشكل ملحوظ ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن.
