أجرى باحثون من جامعة إكستر دراسة توصلوا من خلالها إلى أنه إذا ذهبت إلى الفراش في وقت محدد كل يوم، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب ينخفض بنسبة 25%.
فقد أثبتت الدراسة أن النوم خلال ما يسمى بـ “الساعة الذهبية” بين الساعة 10 و 11 مساءً، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب حيث اكتشف الباحثون صلة بين وقت النوم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وخاصةً بين النساء.
وأكد العلماء أن عادة الذهاب إلى الفراش بعد منتصف الليل يمكن أن تلحق الضرر بالقلب، لأن هؤلاء الأشخاص أقل عرضة لرؤية ضوء الصباح، مما يخل بإيقاع الجسم الطبيعي للساعة البيولوجية، حسب موقع “ميديك فوروم”.
وحسبما ذكرت “سبوتنيك”، استندت هذه النتائج إلى عينة تتألف من أكثر من 88000 بريطاني تتراوح أعمارهم بين 43 و 74 عامًا. وقد ارتدى المتطوعون خلال فترة الدراسة أساور خاصة طوال الأسبوع لتتبع وقت النوم والاستيقاظ، كما أجاب المشاركون في التجربة عن أسئلة حول أسلوب حياتهم.
تمت مطابقة ردودهم مع السجلات الطبية على مدى 5 سنوات، والتي أخذت في الاعتبار نوبات أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب. وسجلت أقل نسبة إصابة بمثل هذه الأمراض لدى من ذهبوا للنوم من الساعة 10:00 إلى 11:00 مساءً.
