يحتوى الجلد على مستويات مرتفعة من فيتامين C، ويمكن أن يساهم في الحفاظ على صحة بشرتك.
ويشمل ذلك خصائص مقاومة الشيخوخة التي تقاوم علامات التلف وحتى التجاعيد، وفقا للخبراء.
وأكد خبراء من Healthline أن”فيتامين C يمكن أن يساعد أيضا في درء علامات الشيخوخة بسبب دوره الحيوي في تخليق الكولاجين الطبيعي في الجسم”. والخبر السار هو أنه على الرغم من أنه يمكنك زيادة تناولك لفيتامين C بمكملات لا تستلزم وصفة طبية وكريمات للبشرة، فإن المغذيات الحيوية تتواجد أيضا بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضروات الشائعة، بحسب RT.
يوجد فيتامين C في الطبقة الخارجية من الجلد، والمعروفة باسم البشرة، والطبقة الداخلية من الجلد المعروفة باسم الأدمة.
وبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية فإن لفيتامين C عدة وظائف مهمة أبرزها: “المساعدة على حماية الخلايا والحفاظ عليها بصحة جيدة والحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف والمساعدة في التئام الجروح”.
وللأسف لا يستطيع الجسم تخزين فيتامين C، ولهذا من المهم التأكد من أنك تحصل على ما يكفيك كل يوم. ولذلك فإن أفضل طريقة للحصول على المزيد من فيتامين C في جسمك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. والخبر السار هو أن هذا الفيتامين موجود بشكل طبيعي في الكثير من الفواكه والخضروات اللذيذة. وتشمل:
• الفواكه الحمضية، بما في ذلك البرتقال والليمون.
• الفراولة والعليق.
• البروكلي.
• السبانخ.
• الفلفل الأحمر أو الأخضر الحلو.
• الأناناس.
• المانجو.
• الشمام.
• القرنبيط.
ويحتوي فيتامين C على عدد من الخصائص المضادة للأكسدة ويساعد على زيادة إنتاج الكولاجين.
ويمكن لهذا أن يقيك من السرطان ويعزز نضارة البشرة وإشراقها. ويمكن للفيتامين أيضا أن يعالج التصبغ ويفتح لون البشرة، بحسب Express.
وقال فريق خبراء Healthline: “إن تناول قدر كافٍ من فيتامين C يمكن أن يساعد أيضا في إصلاح الجلد الجاف والوقاية منه”.
وعلى الرغم من أنه يمكن تناول فيتامين C عن طريق الفم، تؤكد الدكتورة باتريشيا ويكسلر، أخصائية الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك، لشبكة CNN، أنه عند تطبيقه موضعيا عن طريق مرطب أو مصل، يمكن أن تكون التأثيرات “أقوى 20 مرة من تناولها عن طريق الفم”.
