ارتفاع الكوليسترول فى الدم..أسبابه و خطورته

• من الضرورى أن تتابع مستوى الكوليسترول حتى لا يسبب أى أمراض أو ظروف صحية، حيث يعد النظام الغذائى ونمط الحياة من العوامل الرئيسية التى تسهم فى ارتفاع مستويات الكوليسترول فى الدم ، ومن المهم أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وأن تحافظ على نمط حياة صحي للحفاظ على مستوى صحي من الكوليسترول.

وفقا لتقرير موقع “healthline” الكوليسترول الموجود في الجسم من نوعين كوليسترول عالي الكثافة أو كوليسترول جيد وكوليسترول منخفض الكثافة أو كوليسترول ضار.

_ الكوليسترول الجيد مفيد للجسم لأنه يساعد الكبد على التخلص من الكوليسترول الزائد من الجسم، أما النوع الضار LDL يتراكم فى الأوعية الدموية ويمكن أن يسبب انسدادًا يؤدى بعد ذلك إلى النوبات القلبية وأمراض القلب الأخرى، لذلك من المهم أن تحافظ على مستوى صحي من الكوليسترول حتى لا يسبب أي أمراض أو ظروف صحية.

– الأسباب التى قد تؤدى إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

١ . تناول الكثير من السكر في نظامك الغذائي
يمكن أن يكون هذا في طعامك وكذلك في المشروبات، ويمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك من المهم أن تتجنبه، ومع ذلك يمكنك إضافة السكريات الطبيعية إلى طعامك ومشروباتك كبديل للسكريات الصناعية.

٢. نمط الحياة غير المستقر
عندما يكون جسمك غير نشط أو لا يقوم بنشاط بدني كافٍ، تزداد أيضًا فرص زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، يزيد الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر وشاشات التلفزيون من المخاطر، لذلك ، من الضروري أن تقوم بنوع من النشاط البدني كل يوم.

٣ . التدخين واستهلاك الكحول

هذان العاملان يساهمان بشكل كبير في زيادة الكوليسترول الضار، فيمكن أن يكون الاستهلاك المفرط للكحول والتدخين سببًا لارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم.

٤. عدم النوم الكافى
عندما لا تحصل على ساعات نوم كافية، فإن ذلك يؤثر على عمل جسمك ويؤثر على مستويات الكوليسترول في الجسم، ويمكن أن يؤدي النوم غير الكافي إلى الإجهاد الذى قد يؤدى مرة أخرى إلى زيادة نسبة الكوليسترول.

٥ . التدخين
تدخين السجائر يؤذي جدران الأوعية الدموية فتصبح أكثر قابلية لتجمع الترسبات الدهنية في داخلها، كما قد يؤدي التدخين إلى خفض مستويات الكولسترول الجيد.

٦ . سوء التغذية
الأغذية الغنية بالكولسترول مثل اللحوم الحمراء، ومنتجات الحليب الغنية بالدهنيات، والأطعمة الغنية بالدهون المتحولة ترفع مستوى الكولسترول.

٧. عدم القيام بنشاط بدني
​النشاط البدني يُساعد الجسم في رفع مستوى الكولسترول الجيد وخفض مستوى الكولسترول الضار.

٨ . ضغط الدم المرتفع

ضغط الدم المرتفع على جدران الشرايين يتلف الشرايين، الأمر الذي من الممكن أن يسرّع عملية تراكم الترسبات الدهنية في داخلها.
٩ . مرض السكري

المستويات المرتفعة من السكر في الدم تؤدي إلى ارتفاع قيم الكولسترول الضار وخفض قيم الكولسترول الجيد.
مرضى في العائلة: إذا كان أحد الوالدين أو أحد الأشقاء قد عانى من مرض قلبي قبل بلوغه الخمسين من العمر فإن المستويات المرتفعة من الكوليسترول ترفع احتمال الإصابة بمرض قلبي.