-كشفت أخصائية التغذية الأسترالية (Lyndi Cohen) أن تمتع المرأة بصحة جيدة يبدأ من النظام الغذائي الخاص بها .
-وأشارت ليندي أن الطعام يؤثر على جميع أعضاء الجسم، وأن بعض الأطعمة تحافظ على الصحة العامة وتساعد المرأة في التمتع بحياة صحية جيدة مع زوجها.
-وأفادت ليندي أن تناول الطعام الصحيح من شأنه أن يحافظ على رطوبة الجسم ويعزز الرغبة الجنسية لدى المرأة.
-هذا يعني أنه يجب التركيز على ثلاث عناصر مغذية رئيسية، وهي فيتامين A وC وE، والتي تتواجد في الفواكه والخضراوات الملونة.
-فتناول البطاطا الحلوة أو الجزر أو الفواكه والخضراوات برتقالية اللون والتي تضم مستويات عالية من فيتامين A تساعد في تعزيز الحياة الجنسية.
-أما الطماطم والتي تحتوي على مستويات عالية من مضاد الأكسدة الليكوبين ( Lycopene) يساعد في مكافحة الإصابة بالأمراض المختلفة ويساعد المرأة في الحفاظ على الصحة العامة .
- وأفصحت ليندي عن عدد من الخضراوات والفواكه المهمة لصحة الجسد والحياة الزوجية الخاصة بالمرأة، وهي:
الثوم: يحتوي على العديد من مضادات الاكسدة المختلفة التي تساعد في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.
الزبادي: يحافظ على صحة العظام و الأسنان بسبب احتواءه على البروبيوتك.
السالمون: معروف بخصائصه المضادة للالتهاب واحتواءه على الأوميغا 3 الذي يساعد في التخفيف من ألم الدورة الشهرية.
الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
في المقابل أكدت ليندي على ضرورة تجنب الأطعمة العالية بالسكريات والتي تعمل على اختلال توازن الهرمونات، بالإضافة إلى ضرورة التقليل من الأطعمة العالية بالدهون.
