أطعمة تحمي الجسم من سرطان الثدي احرصي علي تناولها باستمرار
سرطان الثدي من الأمراض الخطيرة والتي تسبب هاجس خطير ومخاوف عند كل امرأة خوفا من الإصابة به لا قدر الله، وتمثل الأطعمة أهمية كبيرة في حماية الجسم من السرطان، ولكنها لا يمكن أن تكون هي الحل الوحيد، ولكنها تساعد بشكل في تقليل خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي. يعد سرطان الثدي من الأمراض المعقدة والذي يحدث بسبب عدة عوامل منها التاريخ العائلي والوراثة، العمر، وهذه أشياء لا يمكن السيطرة عليها، وإليكم أطعمة تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، وهي كالآتي: الخضروات الورقية: مثل الجرجير والسبانخ والكرنب وهذه الخضروات تحتوي على مضادات أكسدة، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان. الخضروات الصليبية: تحتوي هذه المركبات على الجلوكوزينولات لها تأثير مضاد للسرطان، ومن هذه الخضروات البروكلي، والملفوف والقرنبيط.. دهون صحية: نظرا لأن السمنة تجعل الشخص أكثر عرضة بالإصابة بمرض السرطان، فإنه لابد من تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو. الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة: الألياف الغذائية تمنع الاستروجين من التفاعل مع الخلايا السرطانية، وهو ما تقوم به بعض العلاجات، وتنقي الألياف السموم من الجسم والتخلص منها، كما أن مضادات الأكسدة تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، وتوجد في الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. الحمضيات: مثل البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي حيث أن هذه الفواكه وقشورها مليئة بالمركبات التي تقي الجسم من سرطان الثدي، كما بها فيتامين سي وحمض الفوليك. التوت: يعمل التوت على تقليل فرصة الإصابة بالسرطان، حيث يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على الحماية من التلف الخلوي، هذا بالإضافة لمنع حدوث تطور أو انتشار للخلايا السرطانية.
