ماهي الوسائل الطبيعية التى تخلصك من اضطرابات المعدة والإمساك

يعانى بعض الأفراد من الشعور باضطرابات المعدة نتيجة تناول الأطعمة الدسمة أو الاستعانة بها ليلا.

ويلجأ الأفراد إلى العلاجات الطبيعية بدلا من الأدوية لأجل تخفيف حدة أعراض اضطرابات المعدة والجهاز الهضمى، التى منها الانتفاخ والغثيان والإمساك.

وأشار الأطباء إلى أفضل الطرق الطبيعية التى تساعد فى تسكين ألم واضطرابات المعدة، وفقا لموقع “Health line”، منها:

-الزنجبيل:

يعتبر من أفضل المشروبات التى تعالج مشكلات البطن واضطرابات المعدة، لكونه يحتوى على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، كما يعمل على تقليل أحماض المعدة الزائدة المؤدية إلى عسر الهضم والغثيان.

-الأرز:

يساعد فى امتصاص سوائل الأمعاء، كما ينصح الأطباء بتناوله عند الإصابة بـ “إسهال”.

-الموز:

يحتوى على المغنيسيوم والبوتاسيوم، لذا يساهم فى استرخاء التقلصات وتشنجات العضلات، كما يحد من الإصابة بالإسهال.

-الزبادى:

يمكن أن يساعد الزبادى فى مكافحة البكتيريا السيئة الموجودة فى الأمعاء، والتى تتسبب فى الإصابة بالانتفاخ وسوء الهضم وآلام المعدة.

-الصيام المتقطع:

يعتبر الانتفاخ من أبز المشاكل المتعلقة بحركة الأمعاء، كما تساعد فى الشعور بتحسين حركة الأمعاء الدقيقة.