يعد رفع معدل حرق الدهون بالجسم من أهم الأهداف التى يسعى لها الكثير للظهور فى صورة رشيقة.
وكشف الأطباء عن بعض الطرق التى تؤدى إلى زيادة معدل الحرق بالجسم، وفقا لموقع “Healthline”، منها:
-الاستحمام بالماء البارد:
يساعد الاستحمام بالماء البارد فى زيادة معدل الأيض، وذلك يرجع لبرودة المياه التى تحفز الدهون البنية على توليد الحرارة لتدفئة الجسم، ثم يتسبب فى فقدان الوزن.
-شرب الماء البارد:
يساعد شرب الماء البارد فى الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلا، بالإضافة إلى قدرته على ترطيب الجسم والحد من الإصابة بالجفاف.
-التبرع بالدم:
يزداد معدل حرق السعرات الحرارية عند التبرع بالدم، لدورها فى إمداد الجسم بالطاقة للبدء فى تعويض كمية الدم التى تم فقدانها.
-تمارين التمدد:
تساعد فى إنقاص الوزن الزائد لدورها فى رفع معدل حرق الدهون بالجسم بفعالية كبيرة بالإضافة إلى قدرتها على زيادة مرونة العضلات وتخفيف التوتر والسيطرة على آلام العظام والمفاصل.
-الضحك:
كشفت نتائج دراسات أجريت مؤخرا تأثير الضحك على حرق السعرات الحرارية وتعزيز الجهاز المناعى وتقوية الذاكرة وتحسين صحة القلب والأوعية.
