أكد الأطباء دور الأنظمة الغذائية فى الحفاظ على الغدة الدرقية وإنتاج ما يكفى من الهرمونات التى تلبى حاجة الجسم.
وقدم الأطباء وفقا لموقع “هيلث لاين” عددا من الأطعمة اللازمة للحفاظ على صحة الغدة الدرقية، منها:
-الجوز:
يحتوى الجوز على عنصر السيلينيوم الذى يساعد فى تنظيم هرمونات الغدة الدرقية كما يساعد فى درء تلف الغدة الدرقية على المدى الطويل لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل متعلقة بها.
-الحليب:
يعتبر الحليب ومنتجات الألبان من بين أفضل مصادر اليود، كما أن المشروبات النباتية المستخدمة كبدائل للحليب تحتوى على كمية صغيرة من اليود.
-السمك:
تعد الأسماك من المصادر الجيدة التى تحتوى على العناصر الغذائية المهمة اللازمة للحفاظ على صحة الغدة الدرقية.
-البيض:
تحتوى البيضة الواحدة على حوالى 16% من اليود اليومى، و20% من السلينيوم اللازم على مدار اليوم.
ولكن هناك بعض الأطعمة غير الجيدة، والتى يجب الابتعاد عنها للحفاظ على صحة الغدة الدرقية، ومنها:
-الأطعمة المصنعة:
يتم فيها استخدام الملح المعالج باليود فى منتجاتهم، مما تجعل الأفراد يتناولون كمية كبيرة من الصوديوم المؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم ثم أمراض القلب.
-الوجبات السريعة:
تعد مثل الأطعمة المصنعة، حيث تم خلالها استخدام الملح المعالج باليود.
