حرصت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على “فيسبوك” على تقديم عدد من النصائح المهمة الواجب اتباعها في الموجة الحارة.
وبالتزامن مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، يخشى الأفراد من المشي تحت أشعة الشمس، لتجنب الإصابة بـ ضربة الشمس والإجهاد الحراري، الجفاف، ارتفاع ضغط الدم وغيره.
وكشفت وزارة الصحة والسكان عبر “فيسبوك” عن بعض الإرشادات الواجب اتباعها عند ارتفاع درجات الحرارة.
وشددت الصحة على ضرورة غلق النوافذ بالمنازل أو أماكن العمل جيدا خلال ساعات النهار لحجب أشعة الشمس.
ونصحت بالاستعانة بالمراوح والمبردات، كما يجب إعادة فتح النوافذ ليلا لتهوية الأماكن.
الإجهاد الحراري
وكشفت الصحة مسبقا عن عدد من الأعراض التي تظهر على الفرد خلال الطقس الحار، والتي تشير إلى الإصابة بالإجهاد الحراري، ومنها:
-الصداع.
-الدوخة.
-التشنجات في القدمين واليدين.
-التعرق المفرط مع شحوب ورطوبة الجلد.
-الغثيان أو فقدان الشهية.
-سرعة النبض.
-ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة.
-العطش الشديد.
-فقدان الوعي.
ونصحت الصحة أنه في حالة ظهور أي عرض من أعراض الإجهاد الحراري، يجب على الفرد التوجه سريعا إلى المستشفى لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.
الحماية من الحرارة المرتفعة
وللوقاية من مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة، حرصت الصحة على تقديم عدد من النصائح، ومنها:
-الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية.
-عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
-ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة الخفيفة فاتحة اللون.
-غلق نوافذ المنازل وأماكن العمل جيدا خلال ساعات النهار، لحجب أشعة الشمس بالإضافة إلى تجنب دخول الأتربة.
-الاستعانة بالمرواح والمبردات وإعادة فتح النوافذ في فترات الليل لتهوية المكان.
-عدم خروج كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأطفال من المنزل خلال ساعات النهار إلا في الضرورة.
-في حالة الحاجة الضرورية إلى الخروج من المنزل يفضل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، والاستعانة بقبعة لحماية الرأس من الحرار وشرب الماء بكثرة لتجنب الشعور بالعطش.
