وفقًا لما نشره موقع “Only my health” يجب ان يتجنب الحوامل أثناء الحمل، خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى تناول فواكه معينة للحفاظ على سلامتهن وسلامة الجنين، .
والفواكه التى يجب تجنبها أثناء الحمل هى:
1- المانجو
المانجو الناضجة آمنة للتناول، ولكن يجب تجنب تناول كميات كبيرة من المانجو غير الناضجة، حيث قد تحتوي على مركبات قد تؤدي إلى تقلصات الرحم.
2- البابايا
رغم أن تناول البابايا الناضجة يعتبر آمنًا، إلا أنه يجب تجنب البابايا غير الناضجة أو شبه الناضجة بسبب احتوائها على مادة اللاتكس، والتي قد تتسبب في تقلصات وزيادة خطر الولادة المبكرة.
3- العنب
يحتوي على مركب يعرف باسم الريسفيراترول، والذي قد يسبب اضطرابات هرمونية، لهذا السبب، ينصح بتجنب تناول العنب في الثلث الأول من فترة الحمل.
4- الأناناس
يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى بروميلين، والذي يمكن أن يؤدي بكميات كبيرة إلى تليين عنق الرحم وتحفيز التقلصات.
5- البطيخ
البطيخ آمن بشكل عام، ولكن يفضل تجنب تناول كميات كبيرة نظرًا لمحتواه العالي من الماء، الذي قد يزيد من حاجة الجسم للتبول ويسبب عدم الراحة، خاصةً أثناء الليل.
6- الأفوكادو
الأفوكادو مغذي وغني بالدهون الصحية، ولكن يجب تناوله بشكل معتدل أثناء الحمل نظرًا لارتفاع سعراته الحرارية.
7- عصائر الفواكه المعلبة
عادةً ما تحتوي عصائر الفواكه المعلبة على سكريات مضافة ومواد حافظة، لذا من الأفضل اختيار الفواكه الطازجة أو المجمدة بدون إضافة سكر.
ويشدد الأطباء على ضرورة الاعتدال في تناول الفواكه أثناء الحمل لضمان توفير العناصر الغذائية الضرورية دون التعرض للمخاطر المحتملة.
