الماء يعتبر جزءاً ضرورياً وهاماً في حياتنا، ويتكون جسم الإنسان من 70٪ من الماء، لذلك ليس من المستغرب أن نحتاج إلى شرب الماء كل يوم للحفاظ على صحة الجسم.
ويساعد شرب الماء في الصباح على التعافي من الجفاف الليلي، حيث يمتص الجسم الماء بشكل أسرع عندما تكون المعدة فارغة، وفي اليابان على سبيل المثال، هناك تقليد لشرب الماء على معدة فارغة من أجل صحة جيدة.
ويساعد شرب الماء أولاً في الصباح في إنشاء روتين صحي والحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم.
ووفقاً لدراسة نشرها موقع “medicinenet”، فإليكم أبرز 15 فائدة لشرب الماء أولاً عند الاستيقاظ من النوم صباحاً:
– يقلل من امتصاص الجسم للجرعات الزائدة من السكريات والصوديوم والدهون المشبعة التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب
– يساعد على دعم نظام المناعة وبالتالي قدرة الجسم على محاربة العدوى والأمراض بشكل أسرع.
– يحسن عمل الجهاز الهضمي
– يساهم في التخلص من مشاكل حموضة المعدة
– يخلص الجسم من السموم
– يساعد على منع الإصابة بالصداع الناجم عن عدم شرب كمية كافية من المياه ليلاً
– تسريع عملية الأيض التي تساعد في خسارة الوزن على المدى الطويل دون جهد
– الشعور بالطاقة من خلال تحفيز خلايا الدم الحمراء على النمو بشكل أسرع
– يساعد الجسم على حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية
– يقوم على تثبيط الشهية والسيطرة على الجوع
– يُحسن من عمليات تجديد الخلايا والتطهير التي يقوم بها الجسم تلقائياً كل ليلة
– يقوي من فعالية الكبد
– يرطّب البشرة ويسهم في تجدد خلاياها ويحافظ على نضارتها
– يقلل من ظهور التجاعيد ويؤخر من علامات الشيخوخة
– أفضل كمية لشرب الماء على معدة فارغة هي بين 2 إلى 3 أكواب قبل 45 دقيقة من وجبة الإفطار وذلك للاستفادة القصوى من فوائد الماء على الريق.
