صيام شهر رمضان مهم لجميع أفراد العائلة، بما فيهم الأطفال. إذا كان ابنك في سنة أولى صيام، فمن الضروري أن تتبعي بعض النصائح التي تساعده على صيام صحي وآمن.
وقدمت وزارة الصحة والسكان المصرية والمجلس القومي للطفولة والأمومة 5 نصائح سريعة لضمان أن يصوم طفلك بسهولة وصحة، مع المحافظة على طاقته طوال اليوم.
حيث نشرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان إنفوجرافا يتضمن هذه النصائح كالتالي:
- تأخير سحوره قدر الإمكان
- الاهتمام بنوعية الأكل الذي يمده بالطاقة في السحور مثل طبق الفول مع بيضة أو كوب لبن
- انصحوا أولادكم بتقليل مجهودهم في نهار رمضان
- الإفطار بعصير مع تمر بعدها ياكلوا الطبق الرئيسي مع السلطة
- تحضير وجبة صغيرة لهم بين الإفطار والسحور عبارة عن فاكهة أو طبق رز بلبن
