ينصح عدد كبير من الأطباء بتناول كوب من الماء الدافئ على الريق يوميا لتحقيق العديد من الفوائد الصحية .
تحسين عملية الهضم
يرى هؤلاء الأطباء أن ابرز الفوائد هو تحسين عملية الهضم. شرب الماء الدافئ في الصباح يُسرع من حركة الأمعاء ويقلل من الحموضة والإمساك. كما يساعد في ذوبان الدهون العالقة، مما يُعزز امتصاص العناصر الغذائية.
التنقية من السموم
يعمل الماء الدافئ أيضًا كوسيلة طبيعية لتنقية الجسم من السموم. عن طريق تحفيز التعرق وتعزيز وظائف الكلى، يساعد الجسم في التخلص من الفضلات. إضافة الليمون إلى الماء يُحسن وظائف الكبد ويساعد في عملية التنظيف.
استرخاء العضلات
أيضًا، يُساعد الماء الدافئ في استرخاء العضلات، مما يُخفف من التقلصات خلال الدورة الشهرية، ويقلل من الانتفاخ والألم.
فقدان الوزن
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن، يمكن أن يكون شرب الماء الدافئ حلًّا فعالًا. فهو يرفع درجة حرارة الجسم، مما يُسرّع عملية الأيض، ويُشعر الشخص بالشبع، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية الزائدة.
الترطيب
الترطيب هو السر لبشرة مشرقة. الماء الدافئ يُحسن الدورة الدموية، مما يساهم في إشراق البشرة ويمنع ظهور حب الشباب. كما يساهم في الحفاظ على بشرة ناعمة وخالية من التجاعيد.
هرمون التوتر
وأخيرًا، شرب كوب من الماء الدافئ قبل النوم يُحفّز الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، مما يُخفض مستويات هرمون التوتر ويُعزز الاسترخاء، ما يساعد في تحسين عملية النوم .
تري هل تفعل وتتناول كوب من الماء الدافئ بعد معرفتك بهذه الفوائد .
