بعثت مها يوسف، استشاري أمراض النوم ، برسالة تحذيرمن الاعتماد الزائد على مشروبات الكافيين ومشروبات الطاقة بين الطلاب، خاصة خلال فترة الامتحانات.
وقالت استشاري أمراض النوم ، في تصريحات إعلامية، أن هذا السلوك لا يحقق النتائج المرجوة في التركيز والاستيقاظ كما يعتقد البعض، مضيفة أن بعض الطلاب يتجهون إلى شرب القهوة بشكل مفرط، بهدف السهر وزيادة التركيز، إلا أن النتيجة قد تكون عكسية تمامًا، حيث قد يشعر الطالب بالنعاس بعد فترة قصيرة رغم تناول الكافيين.
وشددت مها يوسف، على أن مشروبات الطاقة تعمل على تقليل إفراز هرمون النوم في المخ، مما يؤدي إلى زيادة اليقظة، لكنها في المقابل تتسبب في نوم خفيف وغير مريح خلال الليل، وهو ما يؤثر سلبًا على قدرة الدماغ على معالجة المعلومات وتثبيت الذاكرة.
وأضافت مها يوسف، أن التركيز أثناء المذاكرة لا يرتبط فقط بتناول المنبهات، بل يعتمد بشكل أساسي على النوم الجيد، موضحة أنه في حال الشعور بالنعاس أثناء الدراسة، فإن النوم القصير قد يكون أكثر فاعلية من شرب الكافيين، لأنه يساعد الدماغ على تفريغ وتخزين المعلومات بشكل أفضل.
