أبرزها الحماية من امراض القلب .. 7 فوائد ل “الكريز” .. تعرفوا عليها
عد الكريز من الفواكه الفاخرة الشهيرة التي لها مذاق مميز، وكذلك يحبها الآخرين، وعشاق كثيرون وله مواسم محددة ويستخدم في صناعة الحلوى.
وللكريز فوائد وقيم غذائية متعددة وعالية، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجاها الجسم.
فوائد الكريز
1.ويعد الكريز أو الكرز هو نوع من الفواكه الصيفية اللذيذة والمرغوبة لدى الكثيرين حول العالم، ويتميز بلونه الأحمر الجذاب وطعمه الحلو أو الحامض حسب نوعه.
2.يحتوي الكريز، على نسب عالية من مضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين، والفلافونويد، والتي تساعد على تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب، ويؤخر الشيخوخة ويحافظ على البشرة.
3.يعد الكريز من الفواكه الطبيعية التي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، حيث أثبتت الدراسات أن تناول الكرز قد يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
4.يعمل الكريز على تقليل أعراض النقرس وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم، وتخفيف التورمات العضلية الناتجة عن التمارين الشاقة.
5.بالإضافة إلى ذلك فإن الكرز الحامض على الميلاتونين، حيث يعد هرمون على تنظيم دورة النوم، ويعد تناول الكريز أو شرب عصيره يساعد الاشخاص الذين يعانون من الأرق على النوم بشكل أفضل، ومفيد جدًا لكبار السن.
ضد الكوليسترول وصحة القلب
يساهم “الكرز” في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم بسبب غناه بالبوتاسيوم، ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار، ويقوي الأوعية الدموية، ويحد من خط الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية.
إلى جانب احتوائه على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ويقي من الإمساك وتحسين الأمعاء، ويمد الإنسان بشعور الشبع لفترة أطول، ما يساعد على التحكم في الوزن.
لا يسبب ارتفاع حاد في السكر
ويعد الكرز من الفواكه التي لا تسبب ارتفاعًا حادًا في مستويات السكر، ويساعد على تنظيم السكر بفضل احتوائه على مواد نباتية تقلل من مقاومة الإنسولين، ما يجعله بشكل أو بآخر مفيد لمرضى السكر، مع مراعاة تناوله بكميات معتدلة، وفي حالة مرضى السكر يفضل استشارة الأطباء.
