الليمون بالنعناع أجمل مشروب في الصيف.. اعرف فوائده وطريقة تحضيره

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن مشروبات طبيعية تساعد على الانتعاش وترطيب الجسم، ويُعد عصير الليمون بالنعناع من أفضل هذه الخيارات.

يمتاز هذا المشروب بمذاقه المنعش وفوائده الصحية العديدة،

حيث يجمع بين فيتامين C الموجود في الليمون، والذي يعزز المناعة ويحارب الإجهاد الحراري، وبين خصائص النعناع المهدئة للمعدة والمنشطة للجسم.

يُحضَّر عصير الليمون بالنعناع بسهولة من مكونات بسيطة ومتوفرة في كل منزل، وهو مناسب للكبار والصغار على حد سواء. كما يُعد خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يرغبون في الابتعاد عن المشروبات الغازية والمصنعة.

ولأنه يساهم في ترطيب الجسم وتنقيته من السموم، يُوصي خبراء التغذية بإدراجه ضمن النظام الغذائي خلال أشهر الصيف، سواء كمشروب يومي أو كمرافق صحي للوجبات.

و إليك طريقة سهلة وسريعة لتحضير عصير الليمون بالنعناع المنعش:

المكونات:
2 ليمونة كبيرة (معصورة)

حفنة من أوراق النعناع الطازج (حوالي 10–15 ورقة)

3 ملاعق كبيرة من السكر (أو حسب الرغبة)

2 كوب من الماء البارد

مكعبات ثلج (حسب الرغبة)

شرائح ليمون وأوراق نعناع للتزيين (اختياري)

طريقة التحضير:
في الخلاط، ضعي عصير الليمون، أوراق النعناع، السكر، وكوبين من الماء البارد.

اخلطي جيدًا لمدة دقيقة أو حتى تندمج المكونات ويأخذ العصير لونًا أخضر فاتحًا.

صفي العصير باستخدام مصفاة دقيقة (اختياري إذا كنت تفضلين مشروبًا صافياً).

اسكبي العصير في أكواب التقديم وأضيفي مكعبات الثلج.

زيني بشرائح الليمون وأوراق النعناع حسب الرغبة

نصائح:
يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من ماء الزهر أو ماء الورد لنكهة مميزة.

للحصول على نكهة أقوى، اتركي أوراق النعناع منقوعة قليلًا في عصير الليمون قبل الخلط.