سيدتى الجميلة.. روتين بسيط لزيادة نضارة الوجه في الصباح
تعد فترة الصباح هو التوقيت المسؤول عن العناية بالجسد والبشرة، لتأثيرها في الاستمتاع بـ يوم مليىء بالحيوية والثقة.
ولا يتطلب الحصول على نضارة واضحة للوجه والجسم منتجات باهظة أو ساعات طويلة من التحضير، بل يكفي اتباع روتين صباحي بسيط ومنتظم يُظهر جمالك الطبيعي ويمنحك طاقة إيجابية تدوم طوال اليوم.
وهناك خطوات سهلة تساعدك في زيادة نضارة وجهك وجسمك بطريقة صحية وممتعة:
-الاستيقاظ باكرا والتنفس العميق:
الاستيقاظ المبكر يمنحك وقتا لهدوء البدايات، قبل النهوض من السرير، مع أخذ نفس عميق لعدة ثوانٍ وتكراره 3 مرات، لتأثير تلك الخطوة في تنشيط الدورة الدموية، وتساعد في الاسترخاء الذهني، مما ينعكس على صفاء الوجه وتوهج الطبيعي.
-شرب كوب ماء دافئ على الريق:
يجب بداية اليوم بكوب من الماء الدافئ مع شرائح ليمون أو القليل من العسل، وهذه العادة تنقي الجسم من السموم، وتساعد في ترطيب البشرة من الداخل، ما يُساهم في إشراقة الوجه وتحسين مرونة الجلد على المدى الطويل.
-غسل الوجه بالماء البارد وغسول لطيف:
يفضل غسل الوجه باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك مع الماء البارد، فهو يساعد على شد المسام وتنشيط الدورة الدموية، لذا يجب تجفيف الوجه بلطف باستخدام منشفة ناعمة، ثم رش عليه القليل من ماء الورد الطبيعي لتنعيم البشرة وإنعاشها.
-ترطيب البشرة باستخدام منتجات خفيفة:
يجب استخدام كريم مرطب خفيف غني بمكونات طبيعية مثل الألوفيرا أو فيتامين C، فهي تمنح البشرة ترطيبا يدوم طوال اليوم وتقلل من مظهر التعب أو الجفاف.
-تدليك الوجه لعدة دقائق:
يساعد تدليك الوجه بلطف بحركات دائرية في تنشيط الدورة الدموية، وتصريف السوائل الزائدة، والتخفيف من الانتفاخ خاصة حول العينين.
-تناول وجبة إفطار صحية:
يجب الحرص على تناول إفطار غني بالعناصر المغذية مثل الفواكه، الحبوب الكاملة، المكسرات، والزبادي، بالإضافة إلى أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات تساهم بشكل مباشر في تحسين صحة الجلد ونضارة الجسم عمومًا.
-استخدام واقي الشمس:
قبل الخروج، يجب التأكد من وضع واقي شمس مناسب لبشرتك حتى في الأيام غير المشمسة، وذلك لأن الشمس تُعد من أبرز مسببات التجاعيد والبقع، واستخدام الواقي يحافظ على نضارة بشرتك ويحميها من التلف
