جمالك يهمنا.. طرق فعالة تخلصك من قشرة الشعر في الصيف
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق خلال فصل الصيف، يعاني الكثير من الأشخاص من تفاقم مشكلة قشرة الشعر، التي لا تؤثر فقط على المظهر الخارجي، بل قد تسبب حكة وتهيّج في فروة الرأس.
ورغم أن القشرة قد تظهر في أي وقت من السنة، إلا أن حرارة الصيف والرطوبة والعرق تعدّ من أبرز العوامل التي تزيد من حدتها.
ومن بين الأسباب الشائعة لظهور القشرة في الصيف:
-التعرق الزائد:
يؤدي العرق إلى تهيج فروة الرأس وتراكم الزيوت، مما يخلق بيئة مثالية لنمو الفطريات المرتبطة بالقشرة.
-التعرض المستمر لأشعة الشمس:
قد يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وتقشرها، أو في حالات أخرى إلى زيادة إفراز الدهون كرد فعل، مما يعزز ظهور القشرة.
-استخدام مستحضرات الشعر بكثرة:
هناك بعض مستحضرات الشعر مثل الجل أو الرذاذ أو الزيوت الثقيلة التي ينتج عن استخدامها سد المسام وتؤدي لتكوّن القشرة.
-غسل الشعر بشكل غير منتظم:
غسل الشعر بشكل غير منتظم إما بالإفراط أو بالإهمال، وكلاهما يخل بتوازن فروة الرأس.
طرق فعالة للتخلص من القشرة في الصيف
-استخدام شامبو مضاد للقشرة:
يمكن اختيار شامبو يحتوي على مكونات فعالة مضادة للفطريات وتقلل الالتهاب، مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا حسب نوع الشعر وحالة القشرة.
-الابتعاد عن الزيوت الثقيلة والمنتجات الدهنية:
خصوصا في الأيام الحارة، حيث تساهم في تراكم الفطريات والقشور.
-غسل الشعر جيدًا بعد السباحة:
الكلور في حمام السباحة أو الأملاح في البحر قد تهيج فروة الرأس، لذا من الضروري غسل الشعر جيدًا بعد السباحة.
-العناية بالنظام الغذائي:
يجب تناول أطعمة غنية بـ:
الزنك (مثل المكسرات والبقوليات)
فيتامين B (مثل الحبوب الكاملة والخضروات الورقية)
الأوميجا-3 (مثل الأسماك الدهنية)
وذلك لأن التغذية الصحية تساهم في توازن فروة الرأس وتقليل الالتهابات.
-العلاجات الطبيعية المنزلية:
خل التفاح: يُخفف بالحجم نفسه من الماء ويُستخدم كغسول لفروة الرأس مرة أسبوعيًا.
جل الألوفيرا: يهدئ الحكة ويرطب فروة الرأس.
زيت شجرة الشاي: له خصائص مضادة للفطريات، يمكن إضافة بضع قطرات منه إلى الشامبو.
-الحفاظ على ترطيب فروة الرأس:
استخدام مرطبات خفيفة وطبيعية مثل زيت جوز الهند البكر أو الألوفيرا بانتظام.
-تجنّب التعرض الطويل لأشعة الشمس المباشرة:
خصوصا على فروة الرأس، ويمكن ارتداء قبعة أو وشاح عند التعرّض للشمس لفترات طويلة.
