أكدت داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، أن النوم ليس مجرد وقت للراحة، بل يعد ركيزة أساسية للصحة النفسية والجسدية للأطفال، مشيرة إلى أن حصول الطفل على نوم جيد يساعد في تحسين التركيز، تقوية الذاكرة، وزيادة التحصيل الدراسي، بالإضافة إلى تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض.
وخلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد دياب على قناة صدى البلد، أوضحت الحزاوي أن اضطرابات النوم تؤثر بشكل مباشر على الحالة النفسية للأطفال، حيث تساهم في زيادة التوتر والانفعال، وتؤدي إلى تقلبات مزاجية، فضلًا عن ارتباطها بزيادة احتمالات الإصابة بالسمنة نتيجة اضطراب الساعة البيولوجية.
وشددت على أهمية وجود روتين نوم ثابت داخل الأسرة، يتضمن مواعيد محددة للنوم والاستيقاظ، لافتة إلى أن القدوة التي يقدمها الوالدان تلعب دورًا حاسمًا في التزام الأبناء، موضحة أن عدد ساعات النوم اللازمة تختلف حسب المرحلة العمرية لكل طفل.
وحذرت الحزاوي من بعض العادات الخاطئة التي يرتكبها أولياء الأمور دون وعي، مثل السماح للأبناء بمشاهدة التلفاز أو استخدام الهواتف والألعاب الإلكترونية حتى ساعات متأخرة، مما يؤدي إلى الأرق واضطراب النوم، مؤكدة ضرورة خلق بيئة هادئة ومظلمة وخالية من الأجهزة الإلكترونية داخل غرف النوم، لضمان نوم صحي ومنتظم.
