يُحتفل بـ اليوم العالمي للقلب في 29 سبتمبر من كل عام بهدف التوعية بأهمية صحة القلب، والتذكير بضرورة الوقاية من أمراض القلب التي تُعد السبب الأول للوفاة حول العالم.
اليوم العالمي للقلب
ويستهدف اليوم العالمي للقلب تسليط الضوء على أن الاكتشاف المبكر لأعراض أمراض القلب قد ينقذ حياة الإنسان، لأن بعض العلامات التي تبدو بسيطة في ظاهرها، قد تكون مؤشرًا على مشاكل قلبية خطيرة.
ويحرص اليوم العالمي للقلب بنشر التوعية حول أمراض القلب والأوعية الدموية، والعوامل المؤدية لها مثل التدخين وقلة النشاط البدني والتغذية غير الصحية والتوتر وارتفاع الضغط والكوليسترول.
علامات خطيرة لا تتجاهليها
-ألم في الصدر أو ضيق غير واضح:
قد لا يكون ألم الصدر حادًا أو واضحًا مثل الرجال، بل يظهر كضغط خفيف، أو إحساس بالامتلاء أو الحرقة في الصدر.
-الشعور بالتعب والإرهاق الشديد بدون سبب:
التعب المستمر والمفاجئ قد يكون من أول علامات أمراض القلب لدى النساء، وغالبًا ما يتم التغاضي عنه.
-ضيق التنفس المفاجئ:
حتى مع مجهود بسيط أو في حالة الراحة، إذا شعرت بصعوبة في التنفس، يجب الانتباه جيدًا.
-الغثيان والقئ أو آلام في البطن:
تختلف أعراض النساء وقد تشمل مشاكل هضمية أو غثيان دون سبب واضح.
-ألم في الرقبة والفك والكتفين أو الظهر:
هذه المناطق قد تشعر فيها المرأة بالألم كجزء من أعراض النوبة القلبية.
-الدوخة أو الإغماء المفاجئ:
الشعور بالدوار أو الإغماء يمكن أن يكون علامة على ضعف تدفق الدم بسبب مشكلة قلبية.
نصائح هامة للوقاية والكشف المبكر
-راقبي صحتك بانتظام:
قومي بقياس ضغط الدم، ومستوى الكوليسترول، والسكر دوريًا.
-اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا:
قللي من الدهون المشبعة والملح، وزيدي من تناول الفواكه والخضروات.
-مارسي الرياضة بانتظام:
حتى المشي اليومي لمدة 30 دقيقة يُحدث فرقًا كبيرًا.
-توقفي عن التدخين فورًا:
التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.
-تعلمي الاستماع لجسمك:
لا تهملين أي علامة غير معتادة، واطلبي الرعاية الطبية فورًا عند ظهور أعراض.
