سيدتى الجميلة.. خطورة الكافيين على الأم والجنين في فترة الحمل
يعتبر الكافيين أحد المنبهات الشائعة في حياتنا اليومية، حيث يتواجد في العديد من المشروبات مثل القهوة، الشاي، والنسكافيه، بالإضافة إلى بعض الأطعمة والمشروبات الغازية، وبينما يمكن أن يمنحنا الكافيين شعورا باليقظة والنشاط، إلا أنه قد يحمل خطرا على المرأة الحامل وجنينها إذا تم تناوله بشكل مفرط.
ومن المهم أن تكون الحامل على دراية بتأثيرات الكافيين وأضراره المحتملة على صحتها وصحة جنينها.
تأثير الكافيين على نمو الجنين
الكافيين يمكن أن يعبر بسهولة عبر المشيمة ويصل إلى الجنين، وذلك لأن جهازه العصبي لا يزال في مرحلة التطور، فإن الجنين قد يتأثر سلبا بتناول الأم للكافيين.
وتشير الدراسات إلى أن الكافيين قد يؤثر على نمو الجنين ويسبب بعض المضاعفات المحتملة، مثل:
-انخفاض الوزن عند الولادة:
يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل إلى زيادة خطر ولادة طفل ذو وزن منخفض عند الولادة، وهذا يشكل خطرًا على صحة الطفل ويزيد من احتمالية تعرضه لمشاكل صحية بعد الولادة.
-الولادة المبكرة:
بعض الدراسات تشير إلى أن الاستهلاك المفرط للكافيين قد يساهم في زيادة خطر الولادة المبكرة.
-الإجهاض:
تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يزيد من خطر حدوث الإجهاض خصوصا في الأشهر الأولى من الحمل.
تأثير الكافيين على تطور الجهاز العصبي للجنين
الكافيين يؤثر أيضًا على تطور الجهاز العصبي للجنين، ولأن الكافيين ينبه الجهاز العصبي للأم، فقد يؤثر هذا التنبيه على الجنين بشكل سلبي، حيث قد يؤدي إلى:
-صعوبة في النوم:
بسبب تأثير الكافيين المنبه، قد يواجه الجنين صعوبة في النوم بسبب تنشيط نشاط الدماغ.
-تسارع ضربات القلب:
يؤدي الكافيين إلى تسريع ضربات القلب للأم، وقد يتسبب ذلك في تأثير مشابه على ضربات قلب الجنين.
زيادة مستويات الكافيين في الجسم وتأثيراتها على الأم
على الرغم من أن الكافيين يبدو منبهًا يساعد في تقليل التعب، فإن له تأثيرات سلبية على صحة الأم الحامل:
-زيادة ضغط الدم:
يمكن أن يساهم الكافيين في رفع ضغط الدم، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الحمل، حيث قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بتسمم الحمل.
-الإصابة بالأرق:
تناول الكافيين في فترات متأخرة من اليوم قد يتسبب في صعوبة النوم، مما يؤثر على راحة الأم ويدخلها في دائرة من التعب والإرهاق.
-التسبب في الغثيان واضطرابات المعدة:
يمكن أن يسبب الكافيين اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الحموضة المعوية والغثيان، وهو ما يزداد سوءًا أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية.
تأثير الكافيين على امتصاص المعادن
الكافيين قد يؤثر أيضًا على امتصاص بعض العناصر الغذائية الأساسية أثناء الحمل، مثل الحديد والكالسيوم، ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى تقليل قدرة الجسم على امتصاص هذه العناصر الهامة، مما قد يزيد من خطر الإصابة بنقص في هذه المعادن، مثل:
-نقص الحديد وفقر الدم:
إذا كان الكافيين يعيق امتصاص الحديد، فقد يتسبب ذلك في انخفاض مستويات الحديد في الدم ويزيد من خطر الإصابة بفقر الدم، وهو أمر شائع بين الحوامل.
-نقص الكالسيوم:
يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى تقليل امتصاص الكالسيوم، مما قد يؤثر على صحة العظام والأسنان للأم والجنين.
الكمية المسموح بها من الكافيين أثناء الحمل
توصي معظم الهيئات الصحية، مثل منظمة الصحة العالمية وجمعية الحمل الأمريكية، بأن لا تتجاوز كمية الكافيين التي تتناولها الحامل كوبًا واحدًا من القهوة أو كوبين من الشاي، وهذا يساعد على تقليل المخاطر المرتبطة بتناول الكافيين مع الحفاظ على فوائد قليلة له.
من المهم أن تضع المرأة الحامل في اعتبارها أن الكافيين لا يتواجد فقط في القهوة والشاي، بل أيضًا في مشروبات أخرى مثل المشروبات الغازية، بعض المشروبات الطاقية، والشوكولاتة، لذا من الأفضل تتبع مجموع تناول الكافيين طوال اليوم لتجنب أي أضرار محتملة.
أعراض تشير إلى الإفراط في الكافيين
إذا كانت المرأة الحامل تتناول كميات كبيرة من الكافيين، فقد تواجه بعض الأعراض التي تشير إلى أن الكافيين يؤثر على صحتها أو صحة الجنين:
-زيادة في ضربات القلب أو القلق.
-صعوبة في النوم أو الأرق.
-غثيان أو صداع نتيجة تأثير الكافيين على الجهاز الهضمي أو ضغط الدم.
-تغيرات في حركة الجنين قد يلاحظ البعض زيادة أو تقلب في حركة الجنين بسبب التأثيرات المنبهة للكافيين.
ماذا يجب أن تفعل المرأة الحامل؟
-الاعتدال في استهلاك الكافيين:
من الأفضل أن تتناول المرأة الحامل الكافيين باعتدال، ويفضل تقليل استهلاكه إلى الحد الأدنى أو استبداله بالمشروبات الخالية من الكافيين مثل الأعشاب الدافئة.
-الاستشارة الطبية:
من الضروري أن تناقش المرأة الحامل مع طبيبها كمية الكافيين التي تتناولها، خاصة إذا كان لديها أي مخاوف بشأن تأثيره على حملها أو جنينها.
-الاستماع إلى الجسم:
يجب على المرأة أن تكون على دراية بتأثيرات الكافيين على جسدها وتوقفه إذا لاحظت أي أعراض غير مريحة.
