تحدث بهاء ناجي، استشاري التغذية، عن المخاطر الصحية المحتملة للمشروبات الغازية، خاصة الأنواع المعروفة بـ«الدايت»، محذرًا من اعتبارها بديلًا صحيًا للمشروبات الغازية العادية لما لها من آثار سلبية على صحة الإنسان.
مخاطر تسببها مشروبات المياه الغازية الدايت
وأوضح ناجي أن المشروبات الغازية الدايت تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي والقولون، وتساهم في زيادة احتباس السوائل بالجسم، فضلًا عن احتوائها على نسب من الصوديوم والمحليات الصناعية التي قد تؤدي إلى اضطراب مقاومة الإنسولين، ومشاكل في الجهاز العصبي، لا سيما لدى السيدات الحوامل.
وأضاف أن الإفراط في تناول هذه المشروبات قد يسبب آلامًا في البطن وزيادة في الانتفاخ، إلى جانب تأثيرها السلبي على شكل الجسم وعدم انتظام عملية الأيض، مشيرًا إلى أن المحليات الصناعية مثل «الأسبارتام» قد تساعد على خفض الدهون بصورة مؤقتة، لكنها لا تسهم في فقدان الوزن بشكل فعّال، وقد تمثل خطرًا على صحة الحوامل وأجنتهن إذا أُفرط في استخدامها.
ونصح استشاري التغذية بالاعتماد على السكريات الطبيعية المستمدة من الفواكه والفركتوز بدلًا من السكريات المضافة، مع تناول العصائر الطبيعية دون إضافات للاستفادة من الألياف والفيتامينات، مؤكدًا أهمية الاعتدال والاكتفاء بتناولها مرة واحدة يوميًا فقط.
