حذر أطباء وخبراء صحة من أن بعض الأطعمة والمشروبات والمكملات الغذائية الشائعة، والتي يُنظر إليها غالبًا على أنها صحية، قد تؤثر سلبًا في مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، خصوصًا عند الإفراط في تناولها أو استخدامها بجرعات عالية.
أطعمة غذائية تقلل من هرمون الذكورة
ووفقًا لما نشره موقع health and me فإن هرمون التستوستيرون يتأثر بعوامل متعددة، تشمل النوم، والنشاط البدني، والوزن، ومستويات التوتر، والصحة الأيضية، غير أن بعض الأنماط الغذائية أو المكملات قد تتداخل مع المسارات الهرمونية في ظروف معينة.
وأشار بعض الخبراء إلى أن أنواعًا معينة من بروتينات الحليب قد تؤثر في هرمون البرولاكتين، الذي يمكنه -في حالات مرضية نادرة- أن يثبط إنتاج التستوستيرون، ومع ذلك، شدد الأطباء على أن استهلاك منتجات الألبان ضمن نظام غذائي متوازن لا يُعد خطرًا على الرجال الأصحاء، ولا يؤدي عادة إلى اختلال هرموني.
كما تحتوي بعض الأغذية النباتية مثل الشاي الأخضر والتوت على مركبات البوليفينولات، التي قد تؤثر على تحويل التستوستيرون إلى شكله الأكثر فاعلية (DHT)، لكن المختصين يؤكدون أن هذه المركبات تُعد مفيدة للصحة القلبية والأيضية عند تناولها باعتدال، ولا تشكل خطرًا إلا في حال الإفراط الشديد أو الاعتماد على المكملات المركزة.
