مقاومة الأنسولين هي حالة تحدث عندما تصبح خلايا الجسم أقل استجابة للأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد على نقل السكر من الدم إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة.
ومع مرور الوقت، يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى زيادة مستويات السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم) وبالتالي زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، أمراض القلب، والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
وهناك بعض العلامات التي يمكن أن تكشف عن وجود مقاومة الأنسولين، مما يسمح بالكشف المبكر عن هذه الحالة واتخاذ الإجراءات الوقائية قبل أن تصبح أكثر خطورة.
ومن أبرز العلامات التي قد تشير إلى مقاومة الأنسولين:
-زيادة الوزن خاصة في منطقة البطن:
زيادة الوزن، وخاصة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش)، هي من أبرز العلامات التي قد تشير إلى مقاومة الأنسولين.
والأنسولين يعمل على تخزين الدهون في الجسم، وعندما تصبح الخلايا مقاومة له، تبدأ الدهون في التراكم، خصوصًا حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والبنكرياس.
وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو تراكم الدهون حول البطن، من الأفضل مراجعة الطبيب لفحص مستوى الأنسولين في الدم وتحديد ما إذا كانت هذه علامة على مقاومة الأنسولين.
-التعب المستمر والشعور بالإرهاق:
الشعور المستمر بالتعب أو الإرهاق رغم النوم الجيد يعد من الأعراض المشتركة للمقاومة الأنسولين، وعندما لا يتمكن الأنسولين من نقل السكر بشكل فعال إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة، يظل الجسم في حالة من نقص الطاقة على مستوى الخلايا.
إذا كنت تشعر بالتعب المستمر رغم النوم الجيد، قد يكون من المفيد استشارة الطبيب لإجراء فحوصات لتحقق من مستوى السكر في الدم واستجابة الجسم للأنسولين.
-الجوع المفرط أو الرغبة في تناول الطعام بشكل متكرر:
إذا كنت تشعر بالجوع بشكل مستمر حتى بعد تناول الطعام، أو لديك رغبة مفرطة في تناول الطعام الغني بالكربوهيدرات والسكر، فقد تكون هذه إشارة على مقاومة الأنسولين.
وعند المعاناة من زيادة الشهية أو الجوع المستمر، فقد يكون من المفيد تقليل تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (مثل السكريات والكربوهيدرات المكررة) واتباع نظام غذائي متوازن.
-ارتفاع ضغط الدم:
مقاومة الأنسولين قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وعندما لا يعمل الأنسولين بشكل صحيح، تتراكم الدهون في الأوعية الدموية وتسبب ضغطًا إضافيًا على جدران الأوعية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
الأنسولين يساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق التأثير على توازن الصوديوم والماء في الجسم، عندما لا يعمل الأنسولين بشكل صحيح، قد يؤدي ذلك إلى احتباس السوائل وارتفاع الضغط داخل الأوعية الدموية.
وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم المستمر، من المهم مراقبته بانتظام وإجراء فحوصات للتحقق من مستوى الأنسولين.
-علامات اضطرابات الجلد مثل ظهور بقع داكنة:
ظهور بقع داكنة أو مناطق مظلمة في الجلد، وخاصة في المناطق التي تحتك فيها الجلد مع بعضه (مثل الرقبة، الإبطين، الفخذين)، يمكن أن تكون علامة على مقاومة الأنسولين.
وزيادة مستويات الأنسولين في الدم بسبب مقاومة الأنسولين قد تؤدي إلى تحفيز الخلايا المنتجة للميلانين في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور هذه البقع الداكنة.
وإذا لاحظت ظهور بقع داكنة أو تغيرات جلدية مشابهة، عليك زيارة الطبيب لفحص مستويات الأنسولين لديك.
-زيادة مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول السيئ:
مقاومة الأنسولين قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول الضار (LDL) في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وإذا كانت فحوصات الدم تظهر مستويات مرتفعة من الدهون الثلاثية أو الكولسترول السيئ، يجب أن تأخذ هذه العلامات بعين الاعتبار وتعمل مع طبيبك لتحسين نظامك الغذائي ونمط حياتك.
-عدم القدرة على التركيز:
“ضباب الدماغ” هو مصطلح يستخدم لوصف صعوبة التركيز أو التفكير الواضح، وهي حالة شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.
عندما لا يتمكن الجسم من استخدام الجلوكوز بشكل فعال كطاقة، تصبح خلايا الدماغ أقل قدرة على العمل بكفاءة، مما يسبب الشعور بعدم التركيز أو تشتت الذهن.
وإذا كنت تعاني من صعوبة في التركيز بشكل مستمر، قد يكون من المفيد إجراء اختبار مستويات السكر في الدم لمتابعة أي تغييرات.
-زيادة التبول والعطش المفرط:
التبول المتكرر والشعور بالعطش المستمر من الأعراض الشائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين، خاصة إذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة.
عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة، يصبح الجسم أكثر عرضة لفقدان السوائل عبر التبول بشكل مفرط، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش المستمر.
وإذا كنت تعاني من زيادة في العطش أو التبول بشكل غير طبيعي، من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم وإجراء الفحوصات المناسبة.
