أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بجامعة القاهرة، أن فيتامين «د» يلعب دورًا محوريًا في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي خلال فصل الشتاء، مشددة على أنه لا يقل أهمية عن فيتامين «سي» الشائع استخدامه للوقاية من نزلات البرد.
نصائح ذهبية لتقوية جهاز المناعة
وخلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي محمد جوهر ، على قناة صدى البلد، أوضحت عبد الوهاب أن الدراسات الحديثة أثبتت أن الحصول على مستويات كافية من فيتامين «د» يقلل خطر دخول المستشفى بسبب عدوى الجهاز التنفسي بنسبة تصل إلى 33%، مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في هذا الفيتامين.
وأضافت أن فيتامين «د» يعد المكمل الغذائي الوحيد الذي توصي به هيئة الخدمات الصحية البريطانية خلال أشهر الشتاء، نظرًا لاعتماد الجسم الأساسي عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، إلى جانب دوره الحيوي في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات، ما ينعكس إيجابيًا على صحة العظام والعضلات.
وأشارت استشاري المناعة إلى أن فيتامين «د» يتمتع بخصائص مضادة للفيروسات، تساعد الجسم على مقاومة العديد من أنواع العدوى، موضحة أن طبيعته فريدة، إذ يُصنف كفيتامين لكنه يعمل في بعض الأحيان كهرمون داخل الجسم.
واختتمت عبد الوهاب حديثها بالتأكيد على أن فوائد فيتامين «د» تمتد لتشمل صحة الجلد والعينين والجهاز المناعي والعظام، إلى جانب دوره في دعم الصحة النفسية، وتحسين مستويات النشاط والطاقة والحالة المزاجية، خاصة مع التعرض المنتظم لأشعة الشمس.
