نصائح للعناية بالبشرة قبل رمضان.. لحمايتها من الجفاف في الشتاء

شهر رمضان هو وقت مهم للتجديد الروحي والجسدي، ولكنه قد يمثل تحديًا خاصًا للبشرة خصوصا في أيام الشتاء، وانخفاض درجات الحرارة وارتفاع نسب الجفاف في الجو يمكن أن يؤديان إلى جفاف البشرة وتقليل إشراقتها.

ومع اقتراب شهر رمضان، تحتاج الفتيات إلى الاهتمام ببشرتهن بشكل خاص لضمان أن تكون في أفضل حالتها خلال الشهر الفضيل.

وإليك بعض النصائح البسيطة والفعّالة للعناية بالبشرة وحمايتها من الجفاف في الأيام الشتوية، استعدادًا لشهر رمضان، ومنها:

-الترطيب المكثف خلال اليوم:

من أهم عوامل حماية البشرة في فصل الشتاء هو الحفاظ على ترطيبها، ويحتاج الجلد في هذا الوقت إلى مزيد من العناية لأن الطقس البارد يسبب جفافًا سريعًا للبشرة.

ويجب استخدام مرطبات تحتوي على مكونات مثل الجلسرين، حمض الهيالورونيك، أو الزبدة الشيا التي تعمل على الاحتفاظ بالرطوبة داخل خلايا البشرة، ويمكن أيضًا استخدام مرطبات ثقيلة ليلاً لإعطاء البشرة فرصة لترطيب نفسها طوال الليل.

-شرب الماء بوفرة:

تزداد حاجة البشرة إلى الترطيب من الداخل في فصل الشتاء، ويمكن أن يؤدي نقص الماء إلى جفاف البشرة وظهور علامات الشحوب والتجاعيد، لذا احرصي على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، حتى في أيام الشتاء، ويُفضل شرب الماء الدافئ أو الأعشاب الخفيفة مثل الشاي الأخضر لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، مع تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها قد تؤدي إلى جفاف البشرة.

-استخدام واقي الشمس حتى في الشتاء:

على الرغم من أن الشمس قد تكون غير شديدة في الشتاء، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية لا تزال تؤثر على البشرة حتى في الأيام الباردة، وقد يتسبب التعرض الطويل لأشعة الشمس في تلف البشرة وظهور التجاعيد والبقع الداكنة، لذا استخدمي واقي شمس يحتوي على عامل حماية حتى في الأيام الغائمة، واختاري منتجًا يحتوي على مكونات مرطبة إضافية لحماية البشرة من الجفاف الذي قد تسببه أشعة الشمس.

-تنظيف البشرة بلطف:

في فصل الشتاء، يكون الجلد أكثر حساسية وعرضة للجفاف، لذا من الضروري تجنب استخدام منظفات قاسية على البشرة، لذا اختاري غسولًا لطيفًا على البشرة خاليًا من الكحول والمواد الكيميائية القاسية، ويُفضل استخدام منظف يحتوي على مكونات مرطبة مثل زبدة الشيا أو زيت الأرجان، التي تنظف البشرة بلطف دون التسبب في جفافها.

-القيام بتقشير البشرة بانتظام:

التقشير يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة التي قد تتراكم على سطح البشرة وتسبب جفافها، ولكن يجب أن يتم التقشير بحذر خصوصا في الشتاء، لأن البشرة تكون أكثر عرضة للتحسس، لذا قومي بتقشير بشرتك مرتين في الأسبوع باستخدام مقشر لطيف يحتوي على مكونات طبيعية مثل السكر أو الشوفان، وتجنبي المقشرات ذات الحبيبات الخشنة لأنها قد تتسبب في تهيج البشرة.

-استخدام الزيوت الطبيعية:

الزيوت الطبيعية تعتبر من أفضل الطرق لتعزيز صحة البشرة في الشتاء، فهي توفر ترطيبًا عميقًا وتحمي البشرة من الجفاف والتشقق، لذا استخدمي زيت الأرجان، زيت جوز الهند، أو زيت اللوز الحلو لترطيب بشرتك في المساء، ودلكي الزيت على وجهك ورقبتك بحركات دائرية للحصول على أفضل النتائج.

-تقليل الاستحمام بالماء الساخن:

قد تشعرين برغبة في الاستحمام بالماء الساخن خلال الأيام الباردة، لكن المياه الساخنة قد تؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية من البشرة وتسبب الجفاف، لذا حاولي تقليل درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام واستخدمي المياه الدافئة بدلاً من الساخنة، وبعد الاستحمام، جففي بشرتك بلطف باستخدام منشفة ناعمة وطبقي مرطبًا سريعًا على البشرة للحفاظ على الرطوبة.

-التركيز على نظام غذائي صحي ومتوازن:

البشرة تحتاج إلى الفيتامينات والمعادن لتظل صحية ومتوهجة، فالنظام الغذائي المتوازن يعزز صحة الجلد ويقيه من الجفاف.

لذا تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة والليمون لتحفيز إنتاج الكولاجين، وأطعمة غنية بفيتامين E مثل المكسرات والأفوكادو لحماية البشرة من الجفاف، كما أن أحماض الأوميجا 3 الموجودة في الأسماك والمكسرات تعمل على تعزيز الترطيب الطبيعي للبشرة.

-تخصيص وقت للراحة والنوم الجيد:

النوم الجيد يعزز تجدد البشرة ويحميها من العديد من المشاكل. إذا كانت بشرتك مرهقة أو غير منتعشة، فهذا قد يكون بسبب قلة النوم، لذا احرصي على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا، وهذا يمنح بشرتك وقتًا للراحة والتجدد، مما يساعدها على الحفاظ على مرونتها ونضارتها.

-الاستعداد لشهر رمضان مع روتين صحي:

قبل حلول شهر رمضان، من المهم أن تضعي روتينًا متكاملًا للعناية بالبشرة يتضمن التغذية والترطيب والنوم الجيد، وستساعدك هذه العناية المسبقة في تقليل تأثيرات الصيام على البشرة خلال الشهر الفضيل.

ويجب البدء في تجديد بشرتك وتغذيتها، لأن البشرة تحتاج إلى بعض الوقت لتستعيد إشراقتها الطبيعية، لذا احرصي على تناول الأطعمة الصحية وشرب الماء بانتظام قبل بداية الشهر الكريم للحفاظ على البشرة نضرة وصحية.