أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة، أهمية عنصر الماغنيسيوم لصحة الإنسان، موضحة أنه من العناصر الدقيقة التي يحتاجها الجسم بكميات محدودة، إلا أنه يلعب دورًا أساسيًا في العديد من الوظائف الحيوية، من بينها عمل العضلات، وتنظيم ضربات القلب، وتحسين جودة النوم، والمساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم.
كيف يحسن الماغنيسيوم النوم والصحة العامة
وخلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميين محمد جوهر وأحمد دياب، على قناة صدى البلد، أشارت عبد الوهاب إلى أن تعدد أشكال وتركيبات الماغنيسيوم المتداولة في الأسواق تسبب في حالة من الجدل والارتباك لدى المواطنين، خاصة مع كثرة الحديث عنه عبر مواقع التواصل الاجتماعي، مؤكدة أن هذا التعدد لا يعني وجود فروق كبيرة في الفاعلية.
وأوضحت أن مركبات الماغنيسيوم تختلف من حيث الاستخدامات، فبعضها يُساعد على ارتخاء العضلات، وأخرى تُحسن عملية الهضم، أو تدعم النوم، إلى جانب أنواع تسهم في تنظيم ضربات القلب وضبط ضغط الدم، لافتة إلى أن الجدل حول أفضل نوع أو شكل دوائي، وكذلك المقارنة بين المحلي والمستورد، هو أمر مبالغ فيه، إذ إن معظم الأنواع آمنة وفعالة عند استخدامها بشكل صحيح وتحت إشراف طبي عند الحاجة.
وشددت على أن اختيار الماغنيسيوم لا يرتبط بسعره، مؤكدة أن الأنواع ذات التكلفة المناسبة تؤدي الغرض نفسه، ولا يوجد فرق جوهري بينها وبين الأنواع مرتفعة الثمن، طالما تم الالتزام بالجرعات الصحيحة. كما أوضحت أن الجسم قادر على الحصول على احتياجاته من الماغنيسيوم طبيعيًا من خلال الغذاء، مثل الخضراوات الورقية كالبقدونس، والمكسرات، وبعض الأطعمة الغنية به، مشيرة إلى أن المكملات الغذائية ليست ضرورية في جميع الحالات.
