الأم مدرسة.. 5 نصائح من ذهب لتهيئة الأجواء خلال فترة الامتحانات
يتحول المنزل في أوقات الامتحانات إلى ساحة استعداد نفسي وعقلي، حيث تلعب الأم الدور الأبرز في تهيئة الأجواء التي تساعد أبناءها على التركيز والتفوق.
وهناك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تجعل المنزل بيئة محفزة للنجاح:
نصائح للأمهات لتهيئة الأجواء بالمنزل أثناء الامتحانات
أولًا: ترتيب المكان وتنظيمه
ـ تخصيص ركن هادئ بعيد عن الضوضاء ليكون مكانًا ثابتًا للمذاكرة.
ـ الحرص على أن يكون المكان مرتبًا وخاليًا من المشتتات مثل التلفاز أو الهاتف المحمول.
ـ توفير إضاءة جيدة ومقعد مريح يساعد على الجلوس لفترات طويلة دون إرهاق.
ثانيًا: الاهتمام بالتغذية
ـ إعداد وجبات خفيفة وصحية مثل المكسرات والفواكه للحفاظ على نشاط الدماغ.
ـ تقليل الأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية التي تسبب الخمول.
ـ الحرص على شرب الماء بانتظام لتجنب الجفاف الذي يقلل التركيز.
ثالثًا: دعم نفسي وطمأنة الأبناء
ـ تجنب الضغط الزائد أو المقارنة بالآخرين، فذلك يخلق توترًا غير مرغوب فيه.
ـ كلمات التشجيع البسيطة مثل “أنا واثقة فيك” أو “أنت قادر على النجاح” تصنع فارقًا كبيرًا.
ـ منح الأبناء فترات راحة قصيرة بين جلسات المذاكرة لتجديد النشاط.
رابعًا: تنظيم الوقت
ـ مساعدة الأبناء على وضع جدول مذاكرة واقعي يوازن بين الدراسة والراحة.
ـ تعليمهم أهمية النوم المبكر، فالعقل يحتاج إلى استعادة نشاطه قبل يوم الامتحان.
ـ تجنب السهر الطويل الذي يرهق الجسم ويضعف القدرة على الاستيعاب.
خامسًا: أجواء منزلية محفزة
ـ تقليل الضوضاء في المنزل خلال ساعات المذاكرة.
ـ تشغيل موسيقى هادئة أو أصوات طبيعية “مثل خرير الماء” إذا كان الأبناء يفضلون ذلك.
ـ إشراك باقي أفراد الأسرة في خلق جو من الهدوء والدعم.
الأم ليست فقط من تجهز الطعام أو توفر المكان، بل هي “قائدة الأجواء” في البيت خلال هذه الفترة المهمة، فبكلماتها، وتنظيمها، واهتمامها، تستطيع أن تمنح أبناءها الثقة والراحة النفسية.
