أكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن الالتزام بالعادات الصحية اليومية البسيطة يُعد حجر الأساس في الوقاية من العدوى و الأمراض، خاصة في فترات انتشار الفيروسات.
الطريقة الصحيحة لغسل اليدين وصد الأمراض
وأوضح بدران، خلال مداخلة عبر قناة صدى البلد، أن النظافة الشخصية تأتي في مقدمة وسائل الحماية، وعلى رأسها غسل اليدين بطريقة صحيحة، لما له من دور فعال في الحد من انتقال الجراثيم والميكروبات.
وأشار إلى أهمية إزالة الساعات والخواتم قبل غسل اليدين، مع استخدام الصابون بشكل كافٍ وتنظيف جميع أجزاء اليدين بعناية، مؤكدًا أن هذه الخطوات لا تقتصر على التخلص من الأتربة، بل تسهم بشكل كبير في القضاء على مسببات الأمراض.
كما شدد على ضرورة الالتزام بآداب العطس والسعال، موضحًا أن العطس في الهواء أو في اتجاه الآخرين يزيد من فرص انتقال العدوى، لذلك يُنصح باستخدام منديل، أو العطس في منطقة الذراع عند عدم توفره، للحد من انتشار الجراثيم.
وأضاف أن بعض السلوكيات اليومية الخاطئة، مثل المصافحة دون التأكد من نظافة اليدين أو إهمال تغطية الفم أثناء العطس، تُسهم في زيادة انتشار الأمراض، خاصة داخل الأماكن المغلقة والمزدحمة.
واختتم بدران حديثه بالتأكيد على أن تعزيز المناعة لا يعتمد فقط على الأدوية، بل يرتبط بأسلوب حياة متكامل يشمل النشاط البدني المنتظم، والتغذية الصحية، والحصول على قسط كافٍ من النوم، مشددًا على أن الوعي الصحي والسلوكيات السليمة يمثلان الركيزة الأساسية للوقاية من الأمراض.
