حذّرت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، رئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، من تأثير اضطراب أنماط النوم على صحة الأمهات، خاصة خلال فترات الرضاعة ورعاية الأطفال حديثي الولادة، مؤكدة أن قلة النوم المتواصل تؤثر سلبًا على الحالة الجسدية والنفسية.
لغز الهمدان الصباحي
وأوضحت، خلال لقائها ببرنامج «تفاصيل»، أن كثيرًا من الأمهات يعانين من إرهاق مزمن نتيجة السهر المتكرر والاستيقاظ الليلي، وهو ما ينعكس على مستوى الطاقة والتركيز ويزيد الشعور بالتعب المستمر.
وأشارت إلى أن تنظيم مواعيد النوم والرضاعة قدر الإمكان يساهم في تحسين صحة الأم والطفل، لافتة إلى أن اتباع نمط منتظم في الرضاعة يساعد الطفل على النوم لفترات أطول، مما يمنح الأم فرصة أفضل للراحة.
وأكدت أهمية الالتزام بنظام غذائي صحي خلال هذه المرحلة، مع تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والمواد الحافظة والوجبات السريعة، لما لها من تأثير سلبي على المناعة وزيادة الإحساس بالإجهاد.
واختتمت بالتأكيد على أن النوم الجيد والتغذية المتوازنة عنصران أساسيان للحفاظ على صحة الأم، مشددة على ضرورة وضع روتين يومي متوازن يساعد على التوفيق بين متطلبات الأمومة واحتياجات الجسم.
