«بشرتكِ في خطر».. 9 أضرار شائعة تُسببها الموجة الحارة وطرق الوقاية منها
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تتعرض البشرة لضغوط كبيرة نتيجة التعرض المستمر لأشعة الشمس، والتعرق الزائد، والرطوبة المرتفعة، وهو ما قد يؤدي إلى ظهور العديد من المشكلات الجلدية التي تؤثر على نضارة البشرة وصحتها إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح.
ويؤكد أطباء الجلدية أن العناية بالبشرة خلال موجات الحر لا تقتصر على استخدام واقي الشمس فقط، بل تشمل أيضًا الترطيب الجيد، وتنظيف البشرة بانتظام، وتجنب العادات التي قد تزيد من تهيج الجلد أو انسداد المسام.
لماذا تتأثر البشرة بموجات الحر؟
عند ارتفاع درجات الحرارة، يحاول الجسم التخلص من الحرارة الزائدة عن طريق التعرق، ومع زيادة إفراز العرق والدهون، تصبح البشرة أكثر عرضة لعدد من المشكلات، خاصة عند التعرض المباشر للشمس أو إهمال تنظيف الجلد.
وتزداد فرص الإصابة بهذه المشكلات لدى الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة خارج المنزل أو أصحاب البشرة الدهنية والحساسة.
مشاكل البشرة في الموجة الحارة
1-الجفاف وفقدان ترطيب البشرة:
رغم زيادة التعرق، قد تتعرض البشرة للجفاف نتيجة فقدان كميات كبيرة من الماء والسوائل، خاصة مع عدم شرب كميات كافية من الماء.
وتشمل علامات جفاف البشرة:
الشعور بالشد.
خشونة الجلد.
التقشر.
فقدان النضارة.
ظهور الخطوط الدقيقة بصورة أوضح.
وللوقاية من ذلك، ينصح بشرب الماء بانتظام واستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة.
2-حروق الشمس:
يعد التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة من أكثر أسباب تلف البشرة خلال الصيف.
ومن أعراض حروق الشمس:
احمرار الجلد.
الشعور بالألم.
السخونة عند لمس البشرة.
التقشر بعد عدة أيام.
ظهور بثور في الحالات الشديدة.
وينصح باستخدام واقٍ من الشمس مناسب وتجديده كل ساعتين عند البقاء خارج المنزل.
3-زيادة إفراز الدهون:
ترتفع معدلات إفراز الدهون الطبيعية مع ارتفاع درجات الحرارة، خاصة لدى أصحاب البشرة الدهنية والمختلطة.
وقد يؤدي ذلك إلى:
لمعان البشرة.
انسداد المسام.
ظهور الرؤوس السوداء.
زيادة احتمالية ظهور حب الشباب.
لذلك يفضل غسل الوجه بغسول لطيف مرتين يوميًا، مع تجنب الإفراط في التنظيف حتى لا يزداد إفراز الدهون.
4-ظهور حب الشباب:
يساعد العرق والدهون والأتربة على انسداد المسام، ما يزيد من فرص ظهور الحبوب، خاصة في الوجه والظهر والصدر.
ولتقليل هذه المشكلة ينصح بـ:
تنظيف البشرة بعد التعرق.
إزالة المكياج قبل النوم.
استخدام مستحضرات غير مسببة لانسداد المسام.
تجنب لمس الحبوب أو العبث بها.
5-التصبغات والبقع الداكنة:
يزيد التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية من إنتاج صبغة الميلانين، وهو ما قد يؤدي إلى ظهور بقع داكنة أو زيادة التصبغات الموجودة بالفعل.
وللوقاية:
استخدام واقي الشمس يوميًا.
ارتداء قبعة أو استخدام مظلة عند التعرض للشمس.
تجنب الخروج في ساعات الذروة.
6-تهيج البشرة الحساسة:
قد تؤدي الحرارة المرتفعة والتعرق إلى زيادة تهيج البشرة الحساسة، مع ظهور:
احمرار.
حكة.
شعور بالحرقان.
طفح جلدي.
ويفضل استخدام منتجات لطيفة وخالية من العطور، مع تجنب فرك البشرة بقوة.
7-الطفح الحراري:
يظهر الطفح الحراري نتيجة انسداد قنوات التعرق، ويكون أكثر شيوعًا خلال موجات الحر.
ومن أعراضه:
حبوب صغيرة حمراء.
حكة.
شعور بوخز أو حرقان.
تهيج في مناطق ثنيات الجلد.
ويساعد ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة والحفاظ على برودة الجسم في تقليل خطر الإصابة به.
8-اتساع المسام:
قد تبدو المسام أكثر وضوحًا في الأجواء الحارة نتيجة زيادة إفراز الدهون.
وللتقليل من ذلك:
تنظيف البشرة بانتظام.
استخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة.
تجنب تراكم المكياج والأتربة.
9-بهتان البشرة:
قد تفقد البشرة إشراقتها الطبيعية نتيجة التعرض المستمر للشمس والجفاف والإجهاد الحراري.
وللحفاظ على نضارتها:
تناول غذاء متوازن غني بمضادات الأكسدة.
شرب كميات كافية من الماء.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
ترطيب البشرة بشكل منتظم.
كيف تحمين بشرتك خلال الموجة الحارة؟
للحد من تأثير الحرارة على البشرة، ينصح الخبراء باتباع هذه الإرشادات:
-استخدام واقي شمس واسع الطيف قبل الخروج.
-تجديد واقي الشمس كل ساعتين عند التعرض للشمس.
-شرب الماء على مدار اليوم.
-غسل الوجه بغسول مناسب لإزالة العرق والأتربة.
-استخدام مرطب خفيف يناسب فصل الصيف.
-تجنب التعرض المباشر للشمس وقت الظهيرة.
-ارتداء قبعة ونظارة شمسية عند الخروج.
-إزالة مستحضرات التجميل قبل النوم.
-تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالماء.
