وفقا لموقع Herba life، إليك الأطعمة التي يفضل تجنبها عند الإفطار:
الأطعمة المقلية والدهنية
مثل السمبوسة المقلية والبطاطا المقلية، إذ تسبب هذه الأطعمة عبئاً على المعدة، وتؤدي إلى عسر الهضم والشعور بالثقل.
الأطعمة الغنية بالصوديوم
كالمخللات واللحوم المصنعة، حيث تزيد من احتباس السوائل، وتؤدي إلى الشعور بالعطش الشديد.
المأكولات الحارة
مثل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل أو الفلفل الحار، إذ يمكن أن تهيّج المعدة وتسبب حرقة المعدة .
المشروبات الغازية
تناولها مباشرة عند الإفطار قد يؤدي إلى الانتفاخ والشعور بعدم الراحة في المعدة.
الحلويات السكرية
مثل الكنافة والبقلاوة بكميات كبيرة، إذ تسبب ارتفاعاً مفاجئاً في مستوى السكر بالدم، وتؤثر سلباً على عملية الهضم.
