يعاني البعض خلال ساعات الصباح الأولى من مشكلة تورم الوجه أو اليدين، دون فهم الأسباب وراء تلك المشكلة الصحية.
أسباب تورم الوجه واليدين في الصباح
ويلاحظ البعض عند الاستيقاظ من النوم تورما في الوجه أو اليدين، مما قد يسبب قلقا أو شعورا بعدم الراحة، ورغم أن هذه الحالة تكون مؤقتة في كثير من الأحيان، إلا أن تكرارها أو شدتها قد يشير إلى وجود مشكلة صحية تحتاج إلى متابعة.
وكشف الأطباء عن أبرز الأسباب الصحية المؤدية إلى تورم الوجه واليدين في الصباح:
-احتباس السوائل:
يعد السبب الأكثر شيوعًا، ويحدث نتيجة تجمع السوائل تحت الجلد بسبب قلة الحركة أثناء النوم أو تناول كميات كبيرة من الملح قبل النوم.
-النوم بوضعية غير مناسبة:
النوم على جانب معين لفترات طويلة قد يسبب تجمع السوائل في هذا الجزء، خاصة في الوجه أو اليد.
-الحساسية:
التعرض لمواد مسببة للحساسية أثناء النوم مثل غبار الفراش، بعض الأطعمة أو الأدوية، مستحضرات التجميل أو كريمات الليل.
-مشاكل في الكلى:
الكلى مسؤولة عن التخلص من السوائل الزائدة، فإذا لم تعمل بشكل جيد، قد تتجمع السوائل في الأطراف أو الوجه خصوصا في الصباح.
-قصور الغدة الدرقية:
انخفاض نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى تورم الوجه واليدين بشكل تدريجي.
-مشاكل الكبد أو القلب:
ضعف وظيفة الكبد أو القلب قد يؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم، ويظهر أولا في الأطراف.
-التهاب المفاصل:
في حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، قد يشعر المصاب بتورم اليدين والتيبس صباحا.
-تناول أدوية معينة:
بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم، مضادات الاكتئاب، وأدوية السكري قد تسبب احتباس السوائل كأثر جانبي.
متى يكون التورم خطيرا؟
يجب مراجعة الطبيب إذا كان التورم:
-يتكرر يوميًا أو يزداد سوءًا مع الوقت.
-مصحوبًا بصعوبة في التنفس أو ألم في الصدر.
-يظهر مع تغير في لون الجلد أو الحمى.
-يؤثر على القدرة على تحريك اليدين أو الوجه.
طرق التعامل مع تورم الوجه واليدين صباحا
-تعديل نمط النوم:
يجب استخدام وسادة مناسبة لرفع الرأس قليلًا، وحاول النوم على الظهر بدلًا من الجوانب.
-تقليل تناول الملح ليلا:
تجنب الأطعمة المالحة قبل النوم مثل الشيبس، المعلبات، واللحوم المصنعة.
-شرب كميات كافية من الماء:
قلة شرب الماء تؤدي إلى احتباس السوائل، لا العكس.
-ممارسة تمارين خفيفة صباحًا:
مثل تحريك اليدين أو تمارين الوجه الخفيفة لتنشيط الدورة الدموية.
-كمادات باردة:
يمكن استخدام منشفة باردة على الوجه أو اليدين للتخفيف من التورم.
-مراجعة الطبيب:
في حال استمرار المشكلة، يجب إجراء فحوصات لوظائف الكلى، الكبد، والغدة الدرقية.
