لماذا يستيقظ كبار السن مبكرا من النوم .. ؟
وبحسب العلماء فإن هذه الظاهرة تتأثر بكل من الوراثة وعملية الشيخوخة الطبيعية، والتي تؤثر في استجابة الدماغ لمختلف الإشارات الزمنية.
وتؤكد سيندي لوستيج، أستاذة علم النفس في جامعة ميتشيغان، لموقع “هفغنتون بوست” أن أسباب هذه التغيرات مترابطة ومتعددة الجوانب. فمع تقدم عمر الدماغ، يصبح أقل فاعلية في الاستجابة للإشارات، مثل: غروب الشمس، والوجبات، والأنشطة الاجتماعية، التي تُعرف مجتمعةً بـ”محددات الوقت”، والتي تساعد على تنظيم إيقاعاتنا البيولوجية.
“تدهور الإشارات الزمنية”
من جانبه يوضح الدكتور سايرام بارثاساراثي، مدير مركز النوم وعلم الإيقاع البيولوجي في جامعة أريزونا، أن الأعصاب المسؤولة عن نقل هذه الإشارات الزمنية تخضع أيضاً للتدهور. ما يؤدي إلى شعور كبار السن بالتعب في وقت أبكر خلال اليوم مقارنةً بنظرائهم الأصغر سناً.
ما علاقة تغيرات الرؤية؟
عامل آخر يؤثر في النوم لدى كبار السن هو التغيرات في الرؤية. وهنا تشير لوستيج إلى أن تراجع حدة البصر يقلل من شدة الضوء الذي يصل إلى الدماغ، وهو أمر حاسم لضبط الساعة البيولوجية.
وعند تراجع الرؤية يبدأ الجسم في إفراز الميلاتونين، وهوهرمون النوم، في وقت مبكر من المساء؛ ما يؤدي إلى أوقات نوم أبكر، وبالتالي أوقات استيقاظ أبكر.
وفي الختام، تتأثر أوقات الاستيقاظ المبكرة المرتبطة بالشيخوخة بمزيج من التغيرات في وظيفة الدماغ والرؤية. وتسهم قدرة الدماغ المنخفضة على الاستجابة للإشارات الزمنية، بالإضافة إلى العيوب البصرية في تغيير الإيقاعات البيولوجية؛ ما يؤدي إلى شعور كبار السن بالتعب والذهاب إلى الفراش في وقت أبكر من الشباب.
