- تستكشف هذه المقالة كيف يؤثر عصير التوت البري على صحة المرأة.
فوائد عصير التوت البري لصحة المرأة
تشير بعض الدراسات إلى أن عصير التوت البري قد يؤثر بشكل إيجابي على صحة المرأة فيما بعد انقطاع الطمث ، وأعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، وعلامات الشيخوخة.
الصحة الجنسية
تؤكد بعض المصادر أن شرب عصير التوت البري قد يحسن التجارب الجنسية عن طريق تعزيز الإفرازات المهبلية.
في حين أن إحدى الدراسات تسرد الأنظمة الغذائية كواحد من عدة عوامل تؤثر على ميكروبيوم المهبل .
صحة ما بعد انقطاع الطمث
يشير انقطاع الطمث إلى توقف الدورة الشهرية. يأتي مع مجموعة من التغيرات الهرمونية التي قد تؤدي إلى أعراض غير سارة ، مثل التقلبات المزاجية ، والهبات الساخنة ، والتعرق الليلي ، وجفاف المهبل ، وزيادة خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.
ومن المثير للاهتمام أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات تشير إلى أن عصير التوت البري قد يدعم صحة ما بعد انقطاع الطمث.
قد يساعد في منع علامات الشيخوخة وتعزيز المناعة
يحتوي التوت البري على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وهي مركبات قوية تساعد في تحييد الجزيئات غير المستقرة التي تسمى الجذور الحرة في جسمك. تشمل مضادات الأكسدة الموجودة في التوت فيتامين C ، والكيرسيتين ، والفلافونويد ، والأنثوسيانين.
يعزز هذا الفيتامين صحة المناعة وتكوين الكولاجين المناسب ، مما قد يزيد من مرونة بشرتك ويقلل من علامات الشيخوخة.
قد يساعد في تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض والوقاية من هشاشة العظام.
عصير التوت البري هو مصدر جيد للمغنيسيوم ، يحتوي على 4٪ من DV في 1 كوب (240 مل) .
هذا المعدن – الذي لا يحصل عليه الكثير من الناس – ضروري للعديد من عمليات الجسم ، بما في ذلك صحة العظام ووظيفة العضلات المناسبة. قد يساهم النقص في تقلصات العضلات.
علاوة على ذلك ، فإن المغنيسيوم ضروري لتنظيم كثافة العظام. حيث تتعرض النساء لخطر متزايد من الإصابة بهشاشة العظام – أو فقدان كثافة العظام – في وقت لاحق من الحياة ، خاصة بعد انقطاع الطمث عندما تنخفض تأثيرات الإستروجين الوقائية على العظام .
خلال الدورة الشهرية ، قد تعانين أيضًا من القلق والاكتئاب وآلام أسفل الظهر وألم الثدي. أظهرت مراجعة أقدم انخفاضًا ملحوظًا في هذه الأعراض عندما تناولت النساء المغنيسيوم.
هل عصير التوت البري يمنع عدوى المسالك البولية؟
لطالما كانت عصائر ومكملات التوت البري علاجًا شعبيًا شائعًا لعلاج التهابات المسالك البولية أو الوقاية منها .
تحدث هذه الحالة عندما تدخل بكتيريا مثل الإشريكية القولونية وتنمو في المسالك البولية – الحالب أو المثانة أو مجرى البول أو الكلى.
تشمل أعراض المسالك البولية الخفيفة إحساسًا مؤلمًا وحرقًا عند التبول ، في حين أن التهاب المسالك البولية الذي يُترك دون علاج قد يسبب مضاعفات خطيرة مثل التهاب الكلى.
لذلك ، يهتم الكثير من الناس بالوقاية من هذه العدوى في المقام الأول.
و شرب عصير التوت البرى .
