“وداعاً لبثور الصيف.. روتين يومي يحمي بشرتك من حبوب الطقس الحار”
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد بعض مشكلات البشرة شيوعًا، وعلى رأسها ظهور حب الشباب، خاصة لدى الفتيات، بسبب زيادة إفراز الدهون والتعرق وتراكم الأتربة والبكتيريا على سطح الجلد، وقد تؤدي الرطوبة العالية والتعرض المستمر للشمس إلى انسداد المسام وظهور الحبوب والالتهابات إذا لم يتم الاهتمام بالبشرة بطريقة مناسبة.
ولا ترتبط مشكلة حب الشباب بالنظافة الشخصية فقط، بل تتداخل فيها عوامل عديدة، منها طبيعة البشرة، والتغيرات الهرمونية، ونمط الحياة، واستخدام مستحضرات غير مناسبة، لذلك فإن اتباع روتين يومي بسيط خلال فصل الصيف يمكن أن يساعد على تقليل فرص ظهور الحبوب والحفاظ على صحة البشرة.
لماذا يزداد حب الشباب في فصل الصيف؟
تؤثر أجواء الصيف على البشرة بعدة طرق، مما قد يزيد من ظهور حب الشباب، ومن أبرز الأسباب:
1-زيادة إفراز الدهون:
تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تحفيز الغدد الدهنية لإنتاج كميات أكبر من الزيوت الطبيعية، ومع تراكم الدهون داخل المسام قد تظهر الرؤوس السوداء والحبوب.
2-التعرق المستمر:
يعد العرق من العوامل التي قد تساهم في تهيج البشرة، خاصة عند اختلاطه بالأتربة أو بقايا مستحضرات التجميل، ما قد يؤدي إلى انسداد المسام.
3-التعرض للشمس:
قد تسبب الأشعة فوق البنفسجية زيادة تهيج البشرة، كما أن التعرض الطويل للشمس دون حماية مناسبة قد يؤثر على توازن الجلد ويزيد من ظهور بعض المشكلات.
4-استخدام مستحضرات غير مناسبة:
قد تؤدي بعض الكريمات أو منتجات التجميل الثقيلة إلى انسداد المسام، خاصة في الطقس الحار الذي تصبح فيه البشرة أكثر عرضة لإفراز الدهون.
خطوات الوقاية من حب الشباب في الصيف
1-تنظيف البشرة بطريقة صحيحة:
يعد تنظيف البشرة من أهم الخطوات للحفاظ على نضارتها خلال الصيف، لكن الإفراط في غسل الوجه قد يؤدي إلى نتيجة عكسية، حيث قد يحفز البشرة على إنتاج المزيد من الدهون.
وينصح بـ:
غسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة.
اختيار منتجات لطيفة لا تسبب جفاف البشرة.
تنظيف البشرة بعد ممارسة الرياضة أو التعرق الشديد.
تجنب استخدام الصابون القاسي على الوجه.
2-استخدام واقي الشمس المناسب:
يعتقد البعض أن واقي الشمس قد يزيد من ظهور الحبوب، لكن اختيار النوع المناسب يساعد على حماية البشرة من أضرار الشمس دون انسداد المسام.
ويفضل اختيار:
واقي شمس خالٍ من الزيوت.
منتجات مكتوب عليها “غير كوميدوغينيك” أي لا تسبب انسداد المسام.
إعادة وضعه عند الحاجة خاصة مع التعرق أو التعرض الطويل للشمس.
3-الاهتمام بترطيب البشرة:
قد تعتقد بعض الفتيات أن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى الترطيب، لكن إهمال الترطيب قد يؤدي إلى اضطراب توازن البشرة.
ومن الأفضل:
استخدام مرطب خفيف مناسب للبشرة الدهنية أو المختلطة.
اختيار منتجات ذات قوام جل أو خالية من الزيوت.
الحفاظ على ترطيب البشرة خاصة بعد غسل الوجه.
4-تجنب لمس الوجه باستمرار:
تنتقل الأوساخ والبكتيريا من اليدين إلى البشرة عند لمس الوجه بشكل متكرر، ما قد يزيد فرص ظهور الحبوب.
لذلك يفضل:
غسل اليدين قبل لمس الوجه.
تجنب الضغط على الحبوب أو محاولة التخلص منها باليد.
تنظيف الهاتف المحمول بانتظام لأنه يلامس الوجه باستمرار.
5-اختيار مستحضرات التجميل بعناية:
تزداد أهمية اختيار منتجات المكياج المناسبة خلال فصل الصيف، لأن الحرارة قد تجعل بقاء المستحضرات على البشرة لفترات طويلة أكثر تأثيرًا.
وينصح بـ:
استخدام منتجات خفيفة على البشرة.
إزالة المكياج بالكامل قبل النوم.
تجنب مشاركة أدوات المكياج مع الآخرين.
تنظيف فرش المكياج بشكل دوري.
6-الاهتمام بنظافة أدوات النوم:
قد تتراكم الزيوت والعرق على الوسائد والمفارش، مما قد يؤثر على البشرة أثناء النوم.
ومن النصائح المهمة:
تغيير أغطية الوسائد باستمرار.
غسل المناشف المستخدمة للوجه بانتظام.
تجنب استخدام منشفة غير نظيفة لتجفيف البشرة.
7-الحفاظ على نظام غذائي متوازن:
يلعب الغذاء دورًا مهمًا في صحة البشرة، لذلك يساعد تناول الأطعمة المتوازنة على دعم نضارتها.
ومن الأطعمة المفيدة:
الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات.
الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
مصادر البروتين الصحية.
شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
كما يفضل تقليل الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية.
8-شرب الماء بكميات كافية:
مع زيادة فقدان السوائل بسبب التعرق، يحتاج الجسم إلى تعويض الماء باستمرار، إذ يساعد الترطيب الجيد على دعم وظائف الجسم والحفاظ على مظهر البشرة.
ومن الأفضل:
حمل زجاجة ماء خلال اليوم.
زيادة تناول السوائل في الطقس شديد الحرارة.
عدم انتظار الشعور بالعطش لشرب الماء.
9-تجنب العادات التي تزيد الحبوب:
هناك بعض التصرفات اليومية التي قد تزيد مشكلة حب الشباب، ومنها:
النوم بالمكياج.
استخدام منتجات عناية لا تناسب نوع البشرة.
الإفراط في تقشير البشرة.
تعريض البشرة للشمس لفترات طويلة دون حماية.
تجربة وصفات منزلية قوية دون معرفة تأثيرها على البشرة.
نصائح للعناية بالبشرة المعرضة للحبوب في الصيف
للحفاظ على بشرة أكثر صفاءً خلال الأجواء الحارة، يمكن اتباع النصائح التالية:
-الاحتفاظ بمناديل تنظيف البشرة عند الخروج.
-تجنب وضع طبقات كثيرة من المنتجات على الوجه.
-غسل الوجه بعد التعرق.
-ارتداء قبعة أو استخدام وسائل حماية من الشمس.
-النوم لساعات كافية لأن قلة النوم قد تؤثر على صحة البشرة
