تصاعدت خلال الفترة الأخيرة حالة من الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي حول ما يُعرف بـ«رجيم الأرز»، والذي يروج له البعض باعتباره وسيلة سريعة لخسارة الوزن، وسط تساؤلات حول مدى أمانه وفعاليته على المدى الطويل.
«رجيم الأرز».. هل يحقق نتائج سريعة أم يسبب خللًا غذائيًا؟
وأكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب أن الاعتماد على نوع واحد فقط من الطعام لا يمكن اعتباره نظامًا غذائيًا صحيًا، موضحة أن الجسم يحتاج إلى تنوع غذائي يشمل البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف لضمان أداء وظائفه بشكل سليم.
وأوضحت أن الأرز ليس سببًا مباشرًا لزيادة الوزن كما يعتقد البعض، لكن المشكلة الحقيقية تكمن في الإفراط في تناوله أو الاعتماد عليه بشكل أساسي دون باقي العناصر الغذائية، ما يؤدي إلى خلل في التوازن الغذائي.
وأضافت أن الأنظمة الغذائية المتوازنة تظل الخيار الأفضل لخسارة الوزن بشكل آمن، مشيرة إلى أن الجمع بين الأرز ومصادر البروتين مثل الزبادي أو الخضروات يمكن أن يشكل وجبة مشبعة ومتكاملة دون التأثير السلبي على الصحة.
وشددت على ضرورة الحذر من الأنظمة المنتشرة عبر الإنترنت التي تعد بنتائج سريعة، مؤكدة أن فقدان الوزن الصحي يحتاج إلى توازن غذائي ومتابعة طبية، وليس الاعتماد على نوع واحد من الطعام.
